皆様🧙♀🧙♀
おはようございます🧙♂🧙♂
💞💞💞💞💞💞💞💞
ファスティングセラピスト
✨
mamarinn🧙♀です💞💞
《全日程7日中4日目》
（本断食2日目）
おはようございます😃
今日は「断食期間2日目」です✨
「断食期間」は1日目よりも2日目のほうが空腹感が強くなり辛いと感じる方も結構多いです
あまりにもお腹が空いて辛い場合には⤵️⤵️⤵️
★お水を少し多めに飲む
★酵素ドリンクを30～40mlほど飲む
★良質なお塩をなど、塩分を少量摂る
それでも…
空腹感が強く耐えられない場合は、
すりおろした野菜や果物か、
水分の多い果物（スイカやメロンなど）を少量（どうしてもの場合だよ〜
）
）固形物は摂らないのが理想的
ですが、
あまり我慢しすぎると強い空腹感で眠れなくなったり、
食べてはいけないという強迫観念からかえって空腹感が強まります
無理をしすぎず、
ファスティング期間を終えたあとの自分をイメージ
楽しい気持ちで今日一日を過ごしましょう💕💕
今日は、食に使ってた時間を
何に使おうかなぁ～
こんな時間を持てるのも
魅力です💕💕
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ファスティングの魅力💕
50代からでも大丈夫🎵🎵
【1月から始めて、
10/6現在
な、なんと－11.3k】
（現在更新中）
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
