子どもとママのための管理栄養士のまほです
今日のテーマは
【子どものおやつ
】
についてです♪
おやつは
1歳ごろからスタートして
3歳ごろまでは1日2回（10時と15時）
4歳ごろから1日1回（15時）
と変化していきます
小学生になるころには
おやつは必要ないとされています
（お腹は空くので必要に応じて食べてもOK）
じゃあ、おやつって何食べさせるの？
おやつと言えば、甘いものを想像しませんか？
チョコ、クッキー、アイス、ゼリーなど・・・
でも！
乳幼児期のおやつは
【食事でとり切れなかったものを補うもの】
と定義されているんですね
なので、あまーいおやつよりも
フルーツやおにぎり、小魚など
栄養が取れるものが好ましいのです
だから子どもにとって
砂糖が入っているお菓子は
ホントは必要ないんですよね～
でも、このご時世
キャラクターがついたお菓子や
祖父母の甘やかしなど
うーん
と思ってしまうものも多いですよね
親がモヤモヤを感じていたとしても
子どもは喜んでいたりするし
祖父母も満足気だったりするので
お互いの心は満たされている状況でもありますよね
（心の栄養）
だから甘いお菓子は子どもの成長にとっては必要ないけれど
楽しく過ごすためには
上手く付き合っていく必要があるものだと
私は感じています
もちろん、
頻度や量、
食べるタイミング
には注意が必要ですね
今回は
【甘いお菓子は必要に応じて
適宜に楽しみましょう～】
そんなお話でした
【資格】
管理栄養士
食品添加物エキスパート
食育アドバイザー
フルーツ・ベジタブルアドバイザー
ベビーケアアドバイザー
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添加物講座
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