子宮ヨガ〜骨盤調整、子宮ケア〜（同室保育つき）

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子宮ヨガ〜骨盤調整、子宮ケア〜

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ゆったり気持ち良い呼吸とともに子宮や骨盤まわりから全身をほぐして、整えます。

女性の体のためのボディメンテナンスヨガであり、20代から60代、妊婦さんや産後のお母さん、妊活中のかたにもお勧めです。

こんな方にお勧めです。

◎肩こり、腰痛、むくみ、冷え、尿もれを改善したい
◎骨盤の歪みを整えたい

◎ウェストを引き締めたい
◎生理痛やPMS、生理不順が気になっている

◎慢性的な疲れやだるさや、重さがある

◎更年期の症状のケアをしたい

◎冷えやむくみを改善したい

◎姿勢を美しくしたい
◎よく眠れない
◎自律神経や女性ホルモンのバランスを整えたい
◎深くリラックスしたい

◎妊娠中の体にあうヨガをしたい

◎産後の体を無理なく効果的に整えたい

◎赤ちゃんが授かりやすい体づくりをしたい

◎きついヨガは苦手

◎第一チャクラ、第二チャクラを活性化させたい

◎いつまでも健康な体でありたい

やさしい動きから徐々に全身を大きく動かし、最後にゆっくりとリラクゼーションで体を休めます。

初心者や、体が硬い方も無理なく行えます。

お子さまは自己保育ではなりますが、保育スタッフも同席しますので、一緒に見守らせていただきます。

「温泉に入ったように全身がぽかぽかする」

「体がやわらかくしなやかになった」

「自分が綺麗になったのがわかる」

「体がかたくて今まで行ったヨガはきつかったけど、子宮ヨガは大丈夫だった！続けたい」

「こんなにヨガに集中できたのは初めて。」

など嬉しいメッセージをいただいています

とくに膣のケアは、女性の体を整えるにあたりとても大事で、

このような呼吸法（ペリネ呼吸）を使って膣をキュッと締めて整えます。

纏う空気感がふんわり女性らしく美しくなる

直感を受け取りやすい体/受け取ったら動ける体に

何回か続けていきますと、心と体がやわらかく、軽やかさがうまれてくるのがわかると思います♪

日時:1月15日（水）10:00−11:40 （ゆったり100分）

会場:ひかりプラザ 1階和室 ※国立駅北口より徒歩5分。
※駐車場はありますが、万が一満車の場合は近くのコインパーキングをご利用ください。
詳しくはこちらへ。

日時:1月28日（火）10:00−11:40 （ゆったり100分）

料金：
1,800円　単身1500円

※都合により保育のスタッフが同席できない場合もあります。

その場合は1500円となります。

対象：
女性でしたらどなたでもご参加いただけます。
※産後は4ヶ月～（お子さまと一緒にご参加いただけます）
※妊婦さんは15週目～予定日まで。（医師に口頭で結構ですので、運動の承諾をいただいてからお越しください。）

持ち物：
ヨガマット（またはバスタオル）、動きやすい装、汗拭きタオル、飲み物、冷えが気になるかたは、羽織れるものや、靴下（五本指靴下がオススメ）などをお持ちください。

定員：
10名様

講師：
林ひろみ

ヨガ講師（クリパルヨガ、妊活ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ）、子宮対話士

https://ameblo.jp/inochigayorokobu/

20代の時女優やダンサーをする中体調不良となり、それが転機でヨガの講師となる。そこから心身が整い、出会いが変わる。最愛のパートナーと出会い結婚。なかなか授からない苦しみの中、子宮を整えることや、心理学、スピリチュアルを学んで実践。そこから見えないものを感じる力が開花し、すべてを宇宙に委ねたときに妊娠。子宮や胎児と対話しながら喜びの出産を迎える。いのちが喜ぶことをしたいという想いと直感に導かれながら、はじめたヨガ教室は常に満席。心のことを伝える講座も人気に。現在は「いのちの樹」を立ち上げ、セラピー、セミナー以外に、フェスや海外リトリートを主催。延べ参加人数は4000人。現在「まなのわ」代表として、ママと子どもの居場所づくりや女性と地球が喜ぶあり方を提唱し、いのちを守る社会づくりをテーマに活動中。一児の母。

著書:フォトエッセイ集『Loveju〜ラブジュ〜』

https://ameblo.jp/inochigayorokobu/

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