サキです
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みなさん、
おはようございます＆こんにちは
自分の持つ様々な力を発揮するために、
「安心・安全なんだという内部感覚」が必須である
という話を何度か書いてきています。
そちらについてもう少し言語化してみようかと。
私達人間が「安心安全である」と感じる状況
それはいくつかのパターンに分けられると思っています。
①生命の安全が確保されているということ（身体的な部分）
②更に高次的に安心安全であると感じられていること（精神的な部分）
大きく分けるとこの2つかと。
身体的な部分
こちらに関しては
マズローの欲求の一番基礎の部分、
睡眠だったり食事といった動物的な部分も大きいでしょう。
私達は人間である前にまず動物なんですね。
／
・睡眠が安心して取れたり
・身体にとって必要な食事が摂れていたり
・安心と思える地域で暮らせていたり
・安心と思える住居で住めていたり
（生命の危機を感じる地域での生活は難しいですよね）
・身体はいま緊張してませんよーという状態だったり
（動物は敵が近づいていると逃走反応を起こしますよね。
そうすると身体が緊張する）
＼
という基本的な部分が整っているかどうか
というところが大切になってきますよね。
イメージとしては動物だったらどうか、と考えると
湧きやすいかなと思っています。
そのうえで、
②精神的な部分
ココに
／
自己認識や自己肯定
精神的余裕、金銭的余裕、物理的余裕を感られているか
などなど
＼
という部分が含まれてくるのではないかと思います。
（ココは私にとっては安全を感じられる場所。）
でですね、
世にいうセラピーや療法っていうのは
これらのどこかにアプローチをしているわけなんですよね。
栄養療法だったら、①食事の部分
体のケアは、①緊張してませんよーの部分
自己啓発だったりインナーチャイルドは②の精神の部分
お金やパートナーシップは②の精神の部分
（お金を使ったコミュニケーションするのは人間だけ。
お金がないと生きてはいけないから、肉体も危険と感じるのかなぁ？
五感を使って相手のことを感じ取ることができるのも、一部の霊長類だけかと。）
もちろんこの部分だけでなく、
いくつかの分野にまたがっているものもありますね。
最近では身体にも心にもアプローチされる方も
少なくないですね。
この①と②は
お互いに影響し合うんですね。
①が整っていないと、
②の精神的安全はもちろん感じることができない。
でも②が整っていないと、
いい睡眠がとれなかったり
食事が喉を通らなかったり
せっかく食べても消化や吸収がうまくできなかったり
エネルギー産生経路が効率良く回らなかったり
免疫バランスを崩したり
どれだけ身体を緩めてもすぐに緊張したり
と①にも影響してくるんです。
だから、
私は両方とも同時にやっていきたい！
ということでこのスタイルに落ち着いたんです。
①から整えていったけど、
②も向き合わないと心からの安心安全という感覚は
手に入らないよーって自分で自分を導いたんですね。
（栄養療法⇨さとう式リンパケア⇨マインド）
私の願いは
「自分のもつ力を最適に発揮させたい！」
だったから。
だから、
もし自分にすごく向き合ってるのに
柔軟に物事がみれない！ってときは
まず寝て、栄養とってください。
鉄不足の一番最初の症状は精神的な症状です。
みなさんが想像している「フラフラする」
よりも先に、メンタルにきます。
そして感情を司る生理活性物質の多くの原料は
タンパク質です。
「太陽浴びて幸せホルモンのセロトニンー
」
「波動高めていい気分ー」
っていくら言っていても、原料なかったら作れません。
そして、
栄養にすごく気を遣っているいる、健康にすごく気をつけているのに
なかなか変わらない…それどころか逆効果な人は
（完全に以前の私です。添加物や農薬に取り憑かれていた私…）
なんのためのそれをやっているの？？と聞いてみてください。
病気になりたくないから。
病気をなおしたいから。
ではなくて、
何が大切だから健康でいたいの？
その目的を顕在化してみてください。
（病気がイヤだから）プロテインとるの
（病気がイヤだから）オーガニックにこだわるの
（病気がイヤだから）ウォーキングするの
（病気がイヤだから）添加物に気をつけてるの
（病気がイヤだから）白湯を飲むの
これ、全部苦痛系ホルモン出ます。
身体は「うわぁストレスです
」ってなってます。
せっかく健康に気をつけるなら
（〇〇のために）これするの
に変えちゃいましょう。絶対にあるはずだから。
※ちなみに、苦痛系も報酬系もない、といっている学者さんもいるようですが、
わかりやすいので苦痛系ホルモンと表現しますね。
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セッションのご感想
自分の子育ての大事なポイントが分かってブレないママに
自分はこのままでいいんだって思えたら景色が違ってみえた
どんな薬を飲んでも良くならないアレルギー症状が
いつの間にかなくなっていた
ため息ばかりの毎日から、朝起きるのが楽しみな毎日に
自分で薬を辞める決意をし、そのまま病院卒業
不安の根っこがわかり、必要な行動をとったら
結局うまく事がすすんじゃった
ストレス源だったお母さんとの関係が改善
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