サキです
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みなさん、おはようございます＆こんにちは
皆さんは朝起きたら何をしますか？？
日本にいるときは
窓を開けて空気を入れ替えることだったんですが、
今は夜中も窓開けっ放しなので、
カーテンを開けて終わりです
今住んでいるコンドミニアムには、ベランダがなくて。
なので年中開けっ放しにしていることが多いです
最近は朝方少し寒さを感じるようになってきましたよ。
朝という時間は
色んな情報がダイレクトに
潜在意識に入りやすい状態であり、
そういう時間帯なわけです。
なのでその時間帯に
何をするか
どんなふうに時間を使うのか
っていうのが超大事だと思っています
自分がセットしたいようなマインドを音声で聞いたり、
自分はどんな一日を作っていくのかセットしたり、
ということを是非していただきたい時間帯ともいえます。
逆に、
いきなりスマホ見て
どうてもいいニュース見てチーン
ってしたとしても、
それも潜在意識に入りやすいので、
そういう情報を自分から取りに行かない
ということも私は意識しています
またですね、
自律神経という面から見ても、
朝に急激に交感神経を刺激しない
というのも大事かなと。
日中は交感神経優位で、
夕方以降は副交感神経が優位になります。
この2つがバランスをとりながら
私達の身体をコントロールしています。
朝は交感神経が優位になっていきますが、
それと急激に刺激するのとは別問題。
急激に上がれば反動で急激に下がる
ということが起きてくるので、
過剰に交感神経を刺激するような行動は慎む
ということをちょっと覚えておいてもらえると嬉しいです。
時間がなくて焦る
ネガティブニュースをみて恐怖を感じる
というのは
交感神経を過緊張させる一つの原因ですね。
朝おきたら、
スマホ触ってどんより…
なんか一日中気分のアップダウンが激しいな〜…
子供の声にイライラするし…
御飯作るのもめんどくさいし…
あーなんか今日ダメダメだったなぁ…
という一日よりも、
朝起きたら
どんな一日にするかニヤニヤ妄想して、
自分にとって大切なことに時間をつかって、
子供と穏やかに過ごすことができて、
なんか夜は「今日もいい日だった♥」って思えて、
おやすみなさい
っていう一日のほうがよくない？？
朝の過ごし方が一日をきますので、
ぜひぜひ意識してみてください
そんな朝のマインドセットにとっても役に立つ
モーニングセミナーを近々発表しますね
Hanauma Bayにて朝活中の図（笑）
朝の7時から8時まで、
在住者は予約無しで入れると聞き、
頑張って早起きして行きました
そしたらお友達家族とばったり♫
「水が冷たいねーでもきれいだねー」
と話す母二人
医学的な内容はこちらで発信しています。
セッションのご感想
自分の子育ての大事なポイントが分かってブレないママに
自分はこのままでいいんだって思えたら景色が違ってみえた
どんな薬を飲んでも良くならないアレルギー症状が
いつの間にかなくなっていた
ため息ばかりの毎日から、朝起きるのが楽しみな毎日に
自分で薬を辞める決意をし、そのまま病院卒業
不安の根っこがわかり、必要な行動をとったら
結局うまく事がすすんじゃった
ストレス源だったお母さんとの関係が改善
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