酷暑の毎日ですね ・・・
冷たいものが よりいっそう美味しく感じるこの頃
でも 冷たいものを飲み続けると（しかも冷房の中で）
体だけではなく 胃や腸まで冷やし続けて
内臓冷え の原因に！！
内臓が冷えたままだと
臓器の血行が悪くなる⇒
免疫力の低下につながる⇒
体もだるくなる の悪循環
クイックレスキュー
☆ 一日の最後はシャワーで済まさない
しっかり 湯船に浸かって体を深部から温めよう！
☆ 入浴後は
お腹をマッサージで血行を促そう
１． 入浴後 ボディクリーム、アロマオイルなどを使って
おへそを中心に 時計回りで５回 円をかく
２． 肋骨（あばら骨）の下から鼠蹊部（足の付け根）に
向けて手をクロスするように（右肋骨下～左鼠蹊部）
しっかり押し流す～
逆方向もしっかりと。
試してみてね ('-^*)/
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