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食事に気をつけていることはわかりますが
それが ダイエットには 裏目に出ている面も・・・
朝食に
牛乳 ＋ ヨーグルト ＋ チーズ
「乳製品をたくさん取る」 のは成長期の子供向きの食育です
骨粗鬆症予防には 良いですが
乳製品のたくさんの取り過ぎは
コレステロール値を上げ 体脂肪を貯める結果に・・・
大人は 「乳離れ」を。
それほど野菜不足ではなく プラスするなら果物。
果物を食べれば ビタミン ミネラルが補給でき
サプリを毎日飲む必要もありません
本来 栄養は食事からとるべきで
ビタミン剤は習慣にしないのが ベター！
ご褒美のビールも
どうせ飲むなら糖質オフはやめて。
お酒は 心の栄養ね ('-^*)/
どうせ飲むなら 「美味しい～」 と感じるものを。
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※施術中・20時以降は留守電になります、折り返しご連絡いたします
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