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ワキとお腹を触ってお腹が冷たく感じる人は？
「血巡り悪いお疲れさん」です
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普段の生活の中で
私たちはパソコンやスマホ見る時間が増えてきました
ディスプレイを見るときは
どうしても画面に顔を寄せて文字を読んでしまいがち。
特に 年齢とともに視力が落ちてくると
姿勢を変えながらピントを合わせるようになります
知らず知らずのうちに
頭が前に出てしまうのはある意味 不可抗力ですね
頸椎（首の骨）は前にカーブしています
ところが 猫背のひとは だいたいそうですが
頭が前にでると ⇒ まっすぐになる ＝ ストレートネック
本来 カーブしていなければならない頸椎がまっすぐになると
椎間板に過剰な負担がかかってきます。
☆ ストレートネックチェック
① 日常的に パソコンやスマホを見ている時間が長く
頭が前に出ている自覚がある
② 自分では気が付かないが
周囲の人から頭が前に出ていると指摘をうける
③ 柱は壁などに かかと お尻 背中をぴったりとつけて
立った時 頭が壁から離れてしまう
または つけられるが無理がある
④ 首のハリや手や肩のしびれを感じている
ストレートネックが疑われる人は
枕の高さを低くするか 枕の使用をやめてみてください
首のハリは解消されていきます
試してみてね ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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