疲れた時に
つい手が伸びてしまうのが 甘いもの
休憩のとき 帰宅後など欲しくなりますねー
疲れた時は 低血糖になっているので つい 甘いものへ
甘い食べ物は自律神経のうちの
リラックスする神経
副交感神経を刺激してくれるし
手っ取り早く 血糖値をあげてくれます
ストレスと過労が蔓延する社会では
スイーツが流行る訳ですね
取り過ぎてしまうと 疲れやすさのもとになる
急激に血糖値があがると
今度は下げようとインスリンの分泌を誘発し
上がった血糖値も体温も下がって疲れる⇒
すぐお腹が空いて何か食べたくなる⇒
すぐ血糖値が上がる甘いものへの悪循環 (ﾉ_･｡)
頭や体をフルに使って
極度に疲れた場合は少量なら
（コーヒーにお砂糖を入れる程度）
ならＯＫ
では どうすればよいかというと
エネルギーのもとになる糖は
きちんとした穀類や炭水化物から取るのがベスト！
炭水化物からとる糖は分解に時間がかかり
体内に入ってもゆっくり血糖値が上がるからです
甘いものが
すぐ欲しくなるのは スイーツ依存かも
気分転換にたまにはいいけれど
取り過ぎには注意してね ('-^*)/ 
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