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若い人もスポーツ選手もなる?「五十肩の予防法」
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イライラの原因を
思い出させる物事を自分から離そう!
その対象の近くにいると イライラが募るだけ
という場合は自分の頭の中から追い出すだけでなく
その現場から立ち去ることが大切。
サッサと仕事を終わらせて帰ろう!!
負のエネルギーを発散しよう!
大声をだして 歌いまくる
新聞をびりびり 破る
体を動かすとストレス物質のコルチゾールというホルモン
を減らすことができます。
一見、 破壊的な行動かもしれませんが、
後片付けが面倒でないものを選んでやってみると、 意外と
スッキリ!!
できますよ。(^O^)
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