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イライラの原因を



思い出させる物事を自分から離そう!




その対象の近くにいると イライラが募るだけ 



という場合は自分の頭の中から追い出すだけでなく



その現場から立ち去ることが大切。






サッサと仕事を終わらせて帰ろう!!






負のエネルギーを発散しよう!




 大声をだして 歌いまくる



 新聞をびりびり 破る




体を動かすとストレス物質のコルチゾールというホルモン


を減らすことができます。




一見、 破壊的な行動かもしれませんが、


後片付けが面倒でないものを選んでやってみると、 意外と 








スッキリ!!



できますよ。(^O^)





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