こんにちは〜😍
日本全国、暑くなっているみたいですね＞＜
昨日、眠れず…
今日１日、集中力イマイチな感じです。
相場が上がりすぎて、それも気がかりなのもあり。
大好物の「稚鮎」をいただきました。
たねやのもので、6月を過ぎるとあまり長く売っていない、限定品です。
さて、表題の件ですが、
以前、三越伊勢丹コスメmeecoで購入したラブパールを試してみました。
https://meeco.mistore.jp/meeco/product/7780900000000000000001758860.html
（今はここでは品切れみたい）
お恥ずかしい話ですが、
昨日触れたように、年初、コロナに罹患し、
咳がひどく、尿もれを経験しました＞＜
あれは精神的にキツイですね。
まあ、コロナだから仕方ないとは思うのですが、
咳もキツイけど、そちらの方が自分にはダメージでした。
それで、骨盤底筋を鍛える必要性を強く感じて
これを購入したのですが
実は怖くて使っておらず…
昨日、コロナの時のことを思い出したのをきっかけに、
今日は１日家にいる日だったので気合いを入れて試してみました。
はじめ、入れるのが大変（怖い）
ですが、緊張しなければ大丈夫。
しかし！！！
入ったと思っても、落ちる！
これは重力？？？？
それとも筋力が弱っている！(◎_◎;)
結局、15分を3クール。
はじめは、すぐ落ちていたのですが、
コツをつかめば、なんとかホールド！！！
かなりお尻の上の方（というかなんというか）
力を入れる必要があるみたいです。
多分そこが「骨盤底筋」
場所が体感されて、わかった気がします。
2クール目は歩くことにも成功し、
3クール目は掃除機かけをしてみました。
3クール目は疲れたのか、内腿がぴくぴく…
びっくりしたことに抜いた後、
内腿と腰のあたりが引き締まっているのを実感。
昨日ジムで鍛えたより効果あるかも！
なんとこのようなフェムテック用品、
江戸時代、花魁（遊女？）が使って鍛えていたとか。
なんか凄そうですね。
可愛いお洋服のウサギ・オンラインさんの記事でびっくり。
慣れないことをして結構疲れたのですが、
ゲーム感覚で鍛えられて良いかも〜