被災地の介護関連の皆様から「もっと身体に負担なく高齢者にも簡単な方法は無いですか？」とお声を頂き撮影いたしました。
被災地では長時間車の中で過ごされる方も多くエコノミークラス症候群対策として簡単な方法なので是非試されて下さい。
YouTube動画
※筋肉が緊張して硬い状態で揉んだり、押したり、叩いたりすると筋肉が傷付いて更に硬くなってしまいます。
硬い筋肉だと体液循環を上手くポンプ出来なくなってしまいます。
筋肉のポンプ運動が大切です。足首をくるくる回したり上下に動かす事も有効です。
⭕️羽の様に優しいフェザータッチです。《撫で上げる時は優しく洋服の上を軽く撫でる感覚です。》
⭕️膝などに痛みがある方は撫で上げるだけでも良いです。
⭕️先ずは片側づつ行ってみて下さい。
交互に3セット
まとめて何度も行うより
1日の中で何度かに分けて行う事をお勧めします。
施術&スクール 天使の杜
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