目標変更!!

7月まで-5kg痩せるﾌﾟﾗﾝ
変更ｼﾏｽ。


7月までと決めず
1ヶ月1kgずつ落として
行くことにしました。

無理しないように
無理すると
挫折するﾀｲﾌﾟだから

ﾔﾒﾏｼﾀ～(笑)

3ヵ月後には
53kg!
半年後には
50kg目指して頑張る
o(｀^´*)

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄも
気が向いた時だけにして
きちんと
食事しながら綺麗に
痩せていこうと
思います。

夜ｴｸｻｻｲｽﾞはｷﾂｲから
朝に変更!!
４時半起きになるけど
最初は30～40分の
ｴｸｻｻｲｽﾞで頑張ってﾐﾏｽ。
早寝早起きで
23:30には
就寝したいと思います。

5時間睡眠かぁ～(笑)
ｷﾂｲﾅｧ～(爆)
(*￣▽￣)ノ~~ ♪

痩せるため、
代謝UPの為にも
やらなきゃ
いつまで経っても
やせられん！

明日から朝イチ
ｴｸｻｻｲｽﾞ頑張りますよ

2012/04/23

体重56kg
昨日より+1キロ

体脂肪27.2%
なんじゃこりゃ!?


これには訳がある。

昨日の夕食は
ﾗｰﾒﾝとﾁｬｰﾊﾝと
食後に爽のﾊﾞﾆﾗｱｲｽ(笑)

ﾜｲﾙﾄﾞだぜ～(笑)
杉ちゃんもﾋﾞｯｸﾘだぜ～

だもん、1キロ増える
(笑)しゃーないやんか。
じ・ぶ・ん！

生理前だからか
食欲全開!!爆裂ﾓｰﾄﾞ!!
１週間前だからかな～。
浮腫むし最悪。

ﾄﾏﾄでも食べて
お菓子は我慢ｽﾙﾅﾘ～！

2012/04/22

55.0kg

昼に計測だから
ﾎﾝﾄの数値ではなさそう。
朝
バナナ1本


昼

ｶﾎﾞﾁｬのｺﾛｯｹ1個
ごはん
ｻｰﾓﾝの刺身
納豆1ﾊﾟｯｸ
黄身1個

夜はﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽと
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸにします。

晩酌はやめられないので糖質０ﾋﾞｰﾙとｳｲｽｷｰ、焼酎のどれかにします。

今日から骨盤ネジ締め
ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ開始!!

1ヶ月後が楽しみです！
頑張って1ヶ月
継続ｼﾃﾐﾏｽ！
ｼﾃﾐｾﾏｽ(笑)(o≧▽゜)o