こんばんは。
日はずいぶん長くなりましたが、
こちらは午後からビュービュー風が吹いています。
梅も五分咲きになったというのに。
そんな寒風吹き荒ぶなか、
今日もあのお方が、
わが家の前を颯爽と駆け抜けて行かれました。
もう何年になるでしょう。
ある真夏の日曜日のお昼ごろ、
70代前半とおぼしき女性が
家の前を自転車で通り過ぎました。
5、6分するとまた。
また、また、また…。
私たちは（お家がわからなくなってしまったのでは！）と思い、声をかけました。
が、その女性はトレーニング中だったのです（何という失礼なことを ）。
その後
まだタロー🐕が車椅子で散歩していたころに、
何度かお話する機会がありました。
その方は70歳ごろから足腰に痛みが出始め
病院に通っていましたが、
一向に良くならないので、ご自分で
自転車でのトレーニングを始められたそうです。
いろいろなコースを試した結果、
ゆるやかなアップダウンがある
わが家近くの池をまわるコース（1周約900m）に落ち着き、
以来1日も欠かさず！ 10周を走り続け、
数ヶ月後には
足腰の痛みはすっかり無くなったのだそうです。
（私）雨の日はどうされるんですか？
（マイヒーロー）1日中ひどいお天気の日は無い。小降りの時に走るの
カッコいぃ〜 😆
その言葉通り、
昨日も冷たい雨が降る中
赤いレインコート姿で走って行かれました。
私もがんばろう ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
自分の意思の弱さに合わせて、
目標は低く低く、
まずは、
他のしばりは一切ない、
主食500kcal、間食200kcal以下生活 を、
30日間続けてみました ↓
かなりズルかった。
芋も春雨も、主食にはカウントせず。
サラダに入れる果物、
食事どきのチーズやナッツは間食に入れず。
守れなかった日が2日、
体重は…
1月27日 85.3kg → 2月26日 82.8kg
30日でマイナス 2.5kg でした。
よし！ 目標の−2kgは達成したぞ ㊗️
バンザーイ🙌 🙌
次の30日も、目標は−2kg にします（−1.5kgでもいいかな）。