雨が降ったりやんだり…
いつのまにか7月がもうすぐそこです。
昨年大みそかに脳梗塞で倒れた義父は、認知症が進んでグループホームに入所し、
末娘は、第一志望の大学に入学して一人暮らしを始め、
タローは天国へ旅立ちました。
義父の食事の世話も、子どもたちの送り迎えやお弁当作りも、老犬介護もおしまい。
ふりかえれば、人生で初めてかもしれない。
こんなにも、自分のペースで生きられる毎日は！
まるで、ムーミン童話に出てくるスナフキンになったような気持ち。
思い起こせば、子育てが一段落するまでに身軽になって、第三の人生へ羽ばたくために、このブログを始めたのでした。
初心に戻ってがんばります ٩(^‿^)۶
という訳で、ダイエットのために二つの大きな柱を立てました。
【柱1】
やっぱり私に向いてると思うレコーディングダイエットでいく（今は時間もある！）。
ダイエットノートをつけて、体重、食べたもの、運動、体調などを記録し、タガがはずれないように意識する。
中はこんなふう。
【柱2】
最終目標と共に小さな目標を持つ ⇨ マイナス2kg ごとに“自分への贈りもの”をする。これは無くてもいいけど、ちょっと欲しいなぁと思うもの。
↓家族の反応
娘「え、2キロごと…（心の声 : 自分に甘すぎる）」
夫「いいじゃんいいじゃん（心の声 : どうせできないだろ）」
マイナス2kg ごとだと私の最終目標にたどりつくまでに、12もの小さな目標ができるのです 
適正体重57kg（身長161cm）からさかのぼって
⑫ 57←59 ⑪ 59←61 ⑩ 61←63 ⑨ 63←65 ⑧ 65←67 ⑦ 67←69 ⑥ 69←71 ⑤ 71←73 ④ 73←75 ③ 75←77 ② 77←79 ① 79←82.6
思い立った6月11日（金）の体重が82.6kgだったので、目標①は、マイナス3.6kgにしました（最初ですし）。
いちおうの目安として2kg（最初だけ3.6kg）やせるために
① 〜 ④ は 2週間
⑤ 〜 ⑦ は 3週間
⑧ 〜 ⑩ は 4週間
⑪、⑫ は 5週間
かけることにしました！
計画通り行けば
来年3月には適正体重になっているという…✨
夢のような…✨✨✨
さて、お気づきかもしれませんが、今日がスタートから2週間後なんですよね。
目標① 82.6kg → 79.0kg（−3.6kg） はどうなったのか⁈
ジャ〜〜〜ン 
今朝の体重は 80.1kg （−2.5kg）残念！
次回に反省したいと思います。 しゅん。