こんばんは！
予約が必要です！↓こちらから💁お願いします↓
お待たせしました！
告知が遅くなりましたが
ママらぶイベント 開催いたします
スタッフ内でも 要望が多かったヨガ⭐︎
やっと開催できますー♩
⭐︎今回 講師をお願いする松田和美先生。和美先生からのメッセージをどうぞ⭐︎
私のレッスンしている『ラジヨガ』についてご案内いたします。
ＩＹＣ（インターナショナルヨガジャパン）認定ラジヨガ体操！
通称【ラジヨガ】と、呼ばれています。
『気軽に楽しく、ラジヨガ体操。呼吸を意識して自律神経のバランスをサポート。』
ラジヨガ体操とは、
ラジオ体操のように老若男女の誰もが気軽に楽しくヨガを行えるように考案されたものです。
全国のヨガフェスタのほか、学校や幼稚園、介護施設などで広く行われています。
しかし、私の住む福島県では、まだまだ知られていないのが現状。
一人でも多くの方にラジヨガを体験して頂ければ良いなと思い活動しています。
ラジヨガ考案者の【ケン・ハラクマ先生】は、日本のヨガ界を牽引する第一人者。
ラジヨガ体操は、
『ラジオ体操の“ヨガ版”を作れないか』というケン先生の思いから考案されました。
ポーズの数もラジオ体操第一と同じ１３種類で、オリジナルの音楽に合わせて、ぴったり４分間で行います。形だけでなく、流れと呼吸も楽しめるようにプログラムされているものです。
『この呼吸が、ヨガの中では大切な要素』
もちろん、普段の生活や、普通のラジオ体操でも呼吸はしていますが、普段は無意識に行っています。
意識して吸ったり吐いたりするのが、Yogaのポイント！呼吸を意識することで、交感神経と副交感神経を交互に活動させ、バランスがよくなる効果が出ます。
ラジヨガは、呼吸を意識することで自律神経のバランスをサポートするもの。
必ずしもポーズにこだわるものではありません。
通常は4分間のオリジナル音楽に合わせて行いますので、覚えてしまえば効率の良い運動になります。
レッスンでは、どなたにでも楽しんで頂けるように、
一つ一つのポーズを無理なく進行しますので、Yoga初心者の方も楽しめるプログラムになっています♪
この機会に、
ラジヨガ始めませんか？？
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日時:9月20日(水) 10:00〜11:30くらい
場所: 旧堀切邸 下蔵
参加費: 1800円
持ち物: 水分補給できるもの、汗拭きタオル、お持ちの方はヨガマット、なければバスタオル。
動きやすい服装でご参加くださいね
FBやラインからでも可能です！お気軽にどうぞ⭐︎
