今日は、
痩せるダイエットの基本
ダイエットの基本である「痩せやすい身体づくり」には、
大切なことが3つあります。 
まずひとつは「睡眠」 ただ単に睡眠をとるだけではなく、
質の良い睡眠が重要になってくるので、
ホルモン分泌量が変わる22時から2時の間は必ず
布団に入っているようにしましょう。 
二つ目は「ストレス」 ストレスがあると脳が身体を守ろうとするので、
いつもと同じ食事量でも吸収率が変わってくると言われています。
また、ストレスのせいで暴飲暴食をしてしまう可能性もあるので、
ダイエットをしたい人はまずはストレスをなくした状態で挑みましょう。
最後に大切なのはズバリ「姿勢」 姿勢が悪いと内臓の位置や、
バストやヒップが下がり、せっかく痩せても格好悪いシルエットになってしまいます。
姿勢を正すことで摂取した食事もスムーズに体外へ排出されやすくなるので
お通じもよくなる可能性が高いです。
参考 及び 実行していきたいです。 
