おはようございます。
土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。
土用ダイエットをきっかけに、
私は少しずつ禁酒ができるようになりました。
今回で、
ほぼ禁酒できた土用は3回目。
不思議なことに、回を重ねるごとに、楽に飲まずに過ごせるようになっています。
🌿最初は本当に辛かった
初めの頃は、お酒を飲むことが毎日の習慣でした。
だから、夜になると飲みたい気持ちが出てくるし、家族が飲んでいるのが羨ましい気持ちも強くて。
正直、かなり辛かったです。
🌿支えてくれたのは「仲間」だった
でも、土用ダイエット中は、グループLINEで毎日やり取りをしていました。
「今日も飲まずに過ごせた！」
と言うと、自分のことみたいに喜んでくれる人たちがいました。
その存在が、本当に大きかったです。
みんなと約束したから
この期間だけは守りたい
そんな気持ちで、なんとか心が折れずに続けることができました。
🌿私がやっていたこと
特別なことではないけれど、
・絶対にお酒をストックしない
・飲みたくなりそうになったら、とりあえず何か食べる
・飲酒アプリをつける
これもかなり助けになりました。
「今日もできた」が見えると、少し自信がチャージされていく、そんな感覚がありました。
🌿でも、土用が終わるとまた飲んでいた
ただ正直に言うと、土用と土用の間に、また飲酒を再開していました。
小さなストレスで飲んでしまって、そのたびに、 情けない、恥ずかしい、なんて弱い人間なんだろうと自分を責めて。
自己嫌悪のループに入っていました。
🌿でも3回目は違った
今回、3回目の土用では、
「私はきっかけがあれば禁酒できる」
そんな感覚がありました。
だから、以前ほど落ち込まなかったし、 切り替えられました。
「また飲んじゃった」ではなく、「また整え直せばいい」。
そんなふうに思えるようになっていました。
🌿気づいたら変わっていた
不思議なのですが、「止めなきゃ！」と思っていた頃ほど、 深酒していました。
でも今は、なぜかスルスルと飲む量が減っているし、家族が飲んでいても、前みたいに羨ましくない。
冷蔵庫にビールがあっても、基本、手が伸びなくなりました。
🌿今の安心感
もちろん、次の土用までの間にまた飲む日があるかもしれません。
でも今は、「また私は止められる」。
そう思える。
その安心感が、以前とは大きく違っています。
🌿さいごに
以前の私は、
👉 禁酒＝我慢
👉 意志の強さ
だと思っていました。
でも今は、
👉 睡眠
👉 食事
👉 血糖値
👉 ストレス
👉 生活そのもの
そういうものが整ってくると、自然とお酒との距離も変わっていく。
そんなふうに感じています。
🌿
気合いでは変われなかった私が、 少しずつ変わってきた。
だから今、
「変われない人」ではなくて
「整える途中の人」
そう思えるようになりました。
今日も、
無理なく整える一日にしていきます🌿
