おはようございます。
土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。
今日から仕事始めの方も多いと思います。
体調はいかがですか。
お正月休みの間、ゆっくり休養できましたでしょうか。
お休みの間、ご家族や仲良しの方々と過ごされる中、ちょっとのお付き合いのつもりが、つい深酒をしてしまって、また飲むサイクルに戻ってしまって、
「また飲んでしまった…」
そんな朝を迎えた方もいるかもしれません。
でも、
ここで 絶対にしないでほしいこと があります。
それは、
👉 自分を責めること。
責めると、
脳はストレス状態になり、
次にまたお酒を欲しがります。
これは意志の弱さではなく、
脳の仕組み。
看護師としてたくさん見てきました。
飲んだ事実よりも、
そのあとどう自分を扱うかのほうが、
ずっと大切です。
今日はこう言ってあげてください。
「正月だったもんね」
「疲れてたよね」
「また整えればいい」
それだけで、
今日の選択は変わります。
人はゆらぎの中で生きています。
ちょっとブレても、気づいたらまた戻ればいいのです。
🌿
気持ちを新たに、今日からまた楽しんでまいりましょう！
さて、いよいよ次の土用が近づいてまいりました。
明日からは、土用ダイエット®のお話をいたしますね。
お楽しみに。