7/1 93.0kg
7/30 91.0kg（−2.0kg）
ダイエットのモチベーションが低下中⤵︎⤵︎
ヤバイヤバイ！
気合い入れ直して頑張ります❗️
久しぶりのブログです
7/1 93.0kg
7/22 90.7kg（−2.3kg）6/1から−7.0kg
生理も終わり、順調に痩せ期突入❗️
この調子で80キロ台に突入したいものです
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7/19 92.5kg
7/20 91.5kg
6/1 97.7kgから−6.2kg
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昨日は調整日として、一日の摂取カロリーを1000kcal以内に留めたら、今朝はやはり体重が減ってました
今日も、カロリーを意識して食べてます
【朝食】
↓これを、豆乳で割って朝食がわり。
溶かしてしばらく置くとムースっぽくなり、美味しくて続いてます。
セブンイレブンで購入したもの
サンドイッチ（178）
越前おろし蕎麦（299）
7/14記入後から生理になり、同時に不快症状も消えました
さあ、痩せ期突入
気合い入れ直して頑張りますか
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7/1 93.0kg
7/18 91.9kg （−1.1kg）
6/1 97.7kgから−5.8kg
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今月の目標→88.0kg
は、無理だけど
せめて90kgは切りたい❗️
生理後の痩せ期に、置き換え食&サラダにしてみます。
このアラフォーの体質に何処まで効果あるかは不明だけど、やってみる価値はありそうだしね。
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7/12 92.4kg
7/13 92.5kg
7/14 92.1kg （−0.9kg）
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今月の目標 88kg
なのに全然減ってないし
生理前症状が出始めて2週間…体重も多少の上下有るものの変化なし→→→
減らないのは仕方ないにしても、生理前症状による体調不良は勘弁だよ