部活前朝ごはんです！！

れんくん、中学2年生になりました。今日は部活だって。バドミントン部です。少食なれんくんには食が進むチャーハンにしよう‼️

運動能力があがるしらすチャーハンにしよう👍

しらすと卵はたんぱく質がたっぷりだから筋肉にいいし、しらすは骨を強くするカルシウムもたっぷりです✨白米は、糖質がたっぷりだから、効率的にエネルギーに変わって体が動きやすくなります✨

杏ちゃんはね、かたいフランスパンをコーンポタージュにドボンしていました。

ほう。

杏ちゃん「たべやすー。」ってさ。

杏ちゃん、すっかりパリジェンヌですね✨