今日は朝から人間ドック。
去年は胃カメラをしたので、今年はパス。
なので心理的な負担も少なかったです。
しかし、かねてからの課題は全く解決されておらず。。。
体重も数百グラム増えていたし(背は数ミリ高くなってた!)
なにより、ALT(GPT)が再び上昇。←肝臓。
そしてHbA1cも糖尿病予備軍。
尿酸値も高い。(これは体質かもしれない。)
今日分かった結果の中では、問題なのはそれぐらいだったけれど、
それが問題。たぶん脂肪肝ってまた言われちゃう。
(今回コレステロールはOKだった。善玉が少ないのが問題ではあるけれど)
なので、今度こそ体重を減らす!!
まず、「あすけん」をしばらく前から有料会員を再開したのだけれど、
それで毎回言われるのが、脂肪の取りすぎ。
豚バラ肉の食べすぎ。実際、昨日も食べたサムギョプサル。
娘と一部別メニューにして、豆腐など大豆たんぱくを増やそうと思う。
サラダをたくさん食べて、ご飯も減らす。(全く食べないのも良くないそうなので)
さあ、今度こそ頑張らなくちゃ!!
ドックについている昼食。
魚を選びました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240829/17/mamadumbo/aa/58/j/o1080081015480348115.jpg?caw=800)
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