今日は朝から人間ドック。
去年は胃カメラをしたので、今年はパス。
なので心理的な負担も少なかったです。
しかし、かねてからの課題は全く解決されておらず。。。
体重も数百グラム増えていたし（背は数ミリ高くなってた！）
なにより、ALT（GPT）が再び上昇。←肝臓。
そしてHbA1cも糖尿病予備軍。
尿酸値も高い。（これは体質かもしれない。）
今日分かった結果の中では、問題なのはそれぐらいだったけれど、
それが問題。たぶん脂肪肝ってまた言われちゃう。
（今回コレステロールはＯＫだった。善玉が少ないのが問題ではあるけれど）
なので、今度こそ体重を減らす！！
まず、「あすけん」をしばらく前から有料会員を再開したのだけれど、
それで毎回言われるのが、脂肪の取りすぎ。
豚バラ肉の食べすぎ。実際、昨日も食べたサムギョプサル。
娘と一部別メニューにして、豆腐など大豆たんぱくを増やそうと思う。
サラダをたくさん食べて、ご飯も減らす。（全く食べないのも良くないそうなので）
さあ、今度こそ頑張らなくちゃ！！
ドックについている昼食。
魚を選びました。
