やせ筋トレ、地道に続けていますよ！
来週で1ヶ月たつのに減らない体重
何がいけないの⁉️
でも、体重増えても体型は変わってきた！と思える事もあるので.１日おきにやっていました。
今朝、体重も減ってきたんで、頑張って続けてみようと思います。
体重が少し減る→少し食べてもいいかな→食べすぎる→結果元に戻るの繰り返しなんで、来週からは脂肪燃焼スープを始めようかな。
嬉しいことに野菜が🥬安いですよね
ダイエットを意識すると、食事量も減らすせいかお通じもなくなる事もあって
お腹も張り気味になります。
イヌリンと言う植物由来の食物繊維を摂ることにしました。
イヌリンは菊芋の成分です。
菊芋が手に入らないのでイヌリンで
血糖値の上昇を抑制、腸内環境を良くする、便秘対策など。
小さじ1のイヌリンを飲み物に溶かして、食前にとると良いみたい。
最初は少なめがいいですよ。
私、ガッツリ規定量で飲んだら、お腹が痛くなりました。
今は慣れて、朝のコーヒー☕️に小さじ1入れて飲んでます。
お通じがスッキリあると、体も軽やかな感じ。
冷たい飲み物だと、粉が溶けにくいです。