骨盤まわりをストレッチ!美脚作りにも骨盤、股関節まわりをほぐし脚も細く長くストレッチ。... 骨盤まわりをストレッチ! 美脚作りにも骨盤、股関節まわりをほぐし脚も細く長くストレッチ。 #おうちやせエクササイズ ☆ ☆ ・肘をつき横に寝る ・お腹が下にダランと下がらないように ・膝を曲げて骨盤を閉じる ・膝を開き骨盤開く ・足を上に上げてストレッチ ・遠くを通りながら足は元の位置へ ・10回ずつ×2セット ☆ ☆ #ストレッチ #エクササイズ #健康美ラインエクササイズ #朝美人パワーストレッチ #生徒さん復習用 #美脚 #骨盤まわりをほぐす 紗加(Sayaka)さん(@35sayaka)がシェアした投稿 - 2018年Apr月26日pm5時56分PDT
