大丈夫、あなたは幸せなママになっていいんだよ。
「ヤフコメ」見るの好きですか？
イライラママの以外な特徴として
「気になるニュースがあると、ついヤフコメを覗いてしまう」
というものがあります
あなたは、ヤフコメ好きですか？
はい。私は大好物です。笑（今は見なくなったけどね）
「あの出来事に対して、みんなどう思ってるんだろう？」とか、
「自分が思っている感覚は合ってるのかな？」とか、
気になり出すと止まらない。
でも実は、こうやって“人の感想”を気にするのって、
誰かの考えを知るためというより、
**「自分が人からどう見られているか」**という不安からだったりします。
自分への評価が気になる
人の考えが気になる人ほど、
自分への評価をすごく気にしてしまう。
これは人間関係だけじゃなく、家族関係にもつながってきます。
たとえば子どものイヤイヤが激しかったり、せっかく作ったご飯を食べなかったりすると、
「私のことが嫌なの？」
「もしかして私のせい？」
と、自分への評価だと受け取りがちなんですよね。
子どもの態度を“自分への評価”と受け取ってイライラ…
子どもが癇癪を起したり、思うように言うことを聞いてくれないと、
「ちゃんと育ててあげられてないのかな？」
「自分がダメだからこうなるのかも…」
そんな気持ちになってしまい、積もり積もった不安は次第にイライラへ。
これは、あなたが「子どもの態度」をそのまま「自分への評価」として受け止めているから。
もちろん子どもは親の存在自体を否定しているわけじゃなくて、
ただ疲れてるとか、思うようにならない苛立ちをぶつけているだけだったりする。
でも、こちらが“評価”の視点で捉えてしまうと、
どんどん自分を追い詰めてしまうんですよね。
解決策は“評価”から離れること
では、どうすればイライラせずにいられるのか？
ポイントは「評価」から少し距離を置くことです。
次の３つのポイントを意識してみてくださいね。
-
子どもの態度を“子どもの状態そのまま”と捉える
- 「疲れているな」「お腹がすいてイライラしてるのかも」など、
状況や気分の面で子どもを見てあげる。 - そこから必要なケアを考えてみる。
- 「疲れているな」「お腹がすいてイライラしてるのかも」など、
-
自分に対する評価だと即断しない
- 「子ども＝自分の評価を下す存在」ではない。
- たとえ不満を言われても、「そういう思いなんだな」と受け止める。
-
自分の感情にも余白を作る
- 評価や他人の目を気にしすぎると、心がいっぱいいっぱいになる。
- 少しでも一人の時間を持ったり、自分が好きなことをする。
- 「私はこう思う」という芯を持つと、周りの声も気になりにくくなる。
そして最も大切なのは、
「あ、私は今子どもから”ダメな母親”だと評価を受けている気持ちになっているのかも」
と気付くこと。
まとめ
- ヤフコメをついつい覗いてしまうのは、他人の考えが気になるというより、
自分が人からどう思われているかを気にする気持ちからかもしれません。 - その延長で、子どもの態度を自分への評価だと受け取るとイライラが増大。
- でも子どもは親を評価しているわけではなく、
自分の気分や状態を表現しているだけの場合がほとんど。 - そんなときは「評価から少し離れてみる」というスタンスを心がけてみると、
ぐっと気持ちがラクになります。
他人の感想を見ることが悪いわけじゃなく、
大切なのは「自分を追い詰めない」ための物の見方ができる習慣を身に着けること。
ぜひ、評価にとらわれず、ちょっぴり肩の力を抜いて、
あなた自身とお子さんの“今”を大切にしてみてくださいね。
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