糖質オフダイエットはじめました。
10月8日に30歳になりまして、
女としての寿命を考えました。
何歳まで"女"として世間一般からみてもらえるのだろうか…
別に今更モテたい(モテないよりはモテたいけど)とか
もう一回恋がしたい(脳内では高橋一生と熱愛中)とかではないけど、
まだまだ女ととして見られたいし
連れて歩ける女でいたい！
と思い、今までの無計画なダイエットはやめて
本格的にダイエット開始。
体重ではなく見た目‼︎
そう…
このままの体型ではまずいのだ…
そして太るメカニズムから勉強し直すことにし…
自分の生活スタイルを振り返ることにした。。。
●生活スタイル。デブ活とも言う。
仕事は看護師
基本は9-17時
たまに、当直的なのもあり。
がんの終末期の方が自宅で自分らしく最後までいられるようなお手伝いをしている。
ジャンル的には訪問看護。
不定期で往診の同行したりもあり。
ある日の一日。
朝6時 起床
旦那のお弁当つくったり朝ごはんの準備
7時 娘達起床、旦那出勤
慌ただしく娘と自分の身支度
7:50 出勤
途中幼稚園によって子ども預ける
8:30 出社
お仕事開始
13:30 お昼
だいたいいつもお昼はこのくらい
17:20 退社
やべーお迎え間に合わない‼︎って
言いながらダッシュで迎え
18:10 帰宅
ご飯作る、片付け、仕事の残務
19:00 夜ご飯
食事は主に戦争
20:00 片付け、お風呂、歯磨き
軽く片付けてから子ども達が
入ってるお風呂へ参戦。
ゆっくりあったまるような事はない。
21:00 子ども達就寝
まだ、勝手には寝てくれないので添い寝
下手すると自分のも寝落ち
あれ⁇わたし、成長期の子ども並みに寝てるんだ。笑
なのに、なんでこんなに疲れてるんだろ。
ちなみに食事は
朝…くだものをちょろっと
昼…外食。
朝食べてないせいでめちゃ腹ペコ。
がっつり食べる
夕…おかずちょろっと。
昼がやや遅め。プラスがっつり食べたせいであまりお腹空かない。
眠前…今更になり腹が減る
くだもの食べたり(一回で、柿や梨なら二個、スイカは1/4玉、ぶどうは一房食べちゃう。)ヨーグルト食べたり、お菓子を子どもにバレないようこっそりと食べる。
そしてすぐ寝る。
あぁ…これじゃ、だめだ…
朝は空腹なところにいきなり
ガツンと果糖。
血糖値イキナリ上昇。
腹ペコな昼
がっつり食べる上に外食。
糖質も脂質もカロリーもハイパー。
まだ、満たされてる夜
一緒に食卓にはつくから一応つまむ。
けどあんまり食べれない。
そして最悪な眠前
今更になって腹ペコ
でも今更なにか作るのはめんどい
→すぐ食べられるもの。
→お菓子や、くだもの
→またまた血糖値イキナリ急上昇
し・か・も…
すぐに、寝る。
そのまま寝る。。。
あぁ。
太る要素しかない。
これを改革しなくては‼︎‼︎‼︎
目標は
46kg
21%
うっすら腹筋に縦筋。
体重はイケると思うが、体脂肪は…
とりあえず…
夢は大きく‼︎‼︎