前回、太るメカニズムについて書いたので
今回は痩せるメカニズムについて。
基本的に人の体は生命維持のために
カロリー、エネルギー源
というか、動くための燃料として使うのは
減少しても、なんとかなるもの。
すぐに死なないものからエネルギー源として使われる。
そのため、
まずは血液中の糖分=血糖
これ以上血糖を減らしちゃまずい。
って、なったら
次に肝臓、筋肉に蓄えてるグリコーゲン
貯蓄がなくなったら
始めて
中性脂肪を分解してエネルギー源にする。
そう‼︎‼︎
ここで始めて脂肪を減らせるのだ‼︎
ちなみに…
脂肪もこれ以上減らしちゃまずいってなったら
筋肉を分解してタンパク質から
エネルギーにするのだ。
なので、いかに血中の糖をへらし
筋肉、肝臓のグリコーゲンを使い
中性脂肪を分解してエネルギー源とするか‼︎‼︎
によって痩せる事ができるのか。が決まるのだ✨
つまり‼︎‼︎
血糖値が上がりにくい食事をすれば
早々に貯蓄されてるグリコーゲンが使用され
早くラスボスの中性脂肪にたどり着く。
じゃぁ、血糖値が上がりにくい食事とは…⁇
そぅ‼︎‼︎
糖質制限食
なのだーーーー‼︎
※もう少し細かく色々ありますが簡潔簡単にまとめてみました。