シンママ園田貴子です。
休みたいなぁー。
PMS頭痛に襲われて
背中、首、肩とガチガチ。
高級湿布をここぞとばかりに貼りまくって
鎮痛剤を飲んで
オンライン授業に画面オフで参加しました。
きついなーー。
だったのですが、
受けたい！！＜寝たい！
だったので
画面オフという緩さを承諾頂き
受講しました。
PMS頭痛に襲われるのは久しぶりでした。
女性の9割が悩んでいるという現実があるのに
男性にはあまり知られていないらしい！
生理痛で
救急車で運ばれたことは
今まで3回くらいあるけど、
最近は
排卵痛がきつかったり
今回みたいに
PMS頭痛がガツンと来て
オロオロしてます。
正社員になって
はや3週間。
そろそろ疲れも溜まってきたのかな？？
先週末は
呂律が回らなくなったり
ポーーーんと仕事が飛んだり…
疲れかな…やっぱり。
この三連休は
ゆるーーっと過ごそうと思いますが
頭でっかち貴子は
気になるわけですよ！
なんでPMS頭痛に襲われたのか！！！
たどり着いたのは
副腎疲労！
アドレナル・ファティーグ！
副腎て、性ホルモンも分泌していて
副腎疲労のケアは
婦人科疾患にも役に立つはず！
そして、副腎疲労ということは
腸も炎症を起こしている証拠。
リーキーガットねー。
ここまでが
私の勝手な見解。
2,3ヶ月小麦多めだったもんなー。
パスタ、うどん、そうめん、
団子汁、お好み焼き、チヂミ…
和食にシフトしなくちゃなーー。
副腎疲労初耳だった方は
チェックしてみてねー！
朝起きるのがつらい。- 熟睡できず、朝目が覚めても疲れがとれていない。
- 甘いものや塩分が濃いもの（しょっぱいもの）が好き。
- エネルギーが不足している感じがする。元気が出ず、だるい。
- 今までで来ていた日常的なことをやるのに一苦労する。
- 性への興味が低下している。性欲がない。
- ストレスにうまく対処できない。小さなことでもイライラし人に八つ当たりしてしまう。
- 風や呼吸器の感染症に罹りやすい。罹ってもなかなか治らない。ぶつけた傷も治りにくい。
- 気持ちが落ち込む。うつっぽい感じがする。
- 人生に何の意味も見いだせない。楽しいことがない。
- PMS(月経前症候群)が悪化している。月経の始まる数日前から、腹痛・頭痛・肩こり・むくみ・便秘・下痢・眠気・気分の落ち込みなどが激しくなる。これらの症状は月経がはじまると軽快する。
- コーヒーやコーラなどのカフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしないとやる気が出ない。
- ボーっとすることが多い。集中力が低下した。
- 物忘れをすることが多くなった。昼食に何を食べたか思い出せないほど記憶力が落ちた気がする。
- 食事をスキップするとぐったりしてしまう。
- 甘いものを食べると元気になるが、その後だるくなる。
- 我慢が出来なくなり、急にきれてしまう。
- 夕食後の午後6時以降になると少しずつ元気になってくる。
本間良子先生著
「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」より引用
※これらの項目のうち
3項目以上当てはまる場合は、
「副腎疲労」の可能性があります。
※あてはまるからといって、
必ずしもこれだけで「副腎疲労」と診断できるわけではありません。
専門医に相談されることをお勧めします。
