【食時間】たんぱく質大事よね

シンママ園田貴子です。



最近お肌の調子が悪い！

望診法で見ると…


お疲れのよう（笑）



お出汁パワーと

タンパク質をしっかりと取ろうかな！！






お出汁は

ここら辺が好き。




タンパク質は～

まだお気に入りを探し中♡♡



「たんぱく質」を表す英語
「プロテイン(Protein)」は、
"第一の"を意味する
ギリシャ語「プロテウス」が
由来の言葉です。
この語源が示すように、
たんぱく質は重要な栄養素で、
健康はもちろん、
美容にも欠かせません。
世界の三大美女に数えられる小野小町も、
その美貌を保つために、
たんぱく源として
鯉料理や熊の掌を食していたのだとか。


タンパク質って

毎食取らないと

溜め込みは出来ないみたい。





毎食自分の手のひらパーサイズ

食べたいねー。












炭水化物は

ぐーサイズ





おすすめは子ども茶碗に

ご飯をよそうこと（笑）





そしてお野菜は

両手のひら！




ドレッシングは幼稚園かもー！

と言いつつ私はマヨラーだから（笑）



この時期

自律神経乱れがち。



たっぷり寝て

程々に食べて

しっかりタンパク質食べよう！！！




プロテイン飲んでねまーーす♡

ぐっすり眠れるよ！