運動が嫌い！
運動が出来ない！
運動をしているけど身体が冷える、硬い！
という方にゆるリンパヨガ
スマイルライフコーディネーター大本富美代です。
健康で居るって
どんな感じがしますか？
先々の身体の健康を考えると不安になる？
実際に昨今の自殺の原因の１位は健康問題だそうです。
健康でいれるだろうか？
と言う不安自体が不安を掻き立てて不安にしてしまっているように感じます。
また、健康で居ないといけないという想いから
実は、運動不足で身体がカチコチなのにもかかわらず
急に運動をしたり、自分の力量を考えず一般的に良いとされる健康法を行って身体を傷めたりしているのでは？と推測します。
ここでは、一般的でない健康法をお伝えします。
頑張って色々プラスするのではなく
そもそもあなたに備わっている身体の本来の力を引き出す方法です。
私と私の身体との繋がり
私達の身体はそもそも
自ら癒し成長する力があります。
気候の変化、環境で風邪を引いたり、ケガをする事もあります。
そこで、昔からあるのがお手当ですね。
じっくり休息を取って、癒す。
痛みのある場所に触れて感じる。
人のエネルギーを大切に扱っていた時代があります。
電気がある事が普通になって
生活する時間帯が変わり
暗くなったら寝ていた頃から
夜も明るくなって
自分の都合よく生活できるようになりました。
身体に手を触れて
身体の状態を繋がって感じ
癒すと言った時間をとらなくなりました。
自分で自分を整えられなくなっていますね。
そこに戻れたら
私達は、もっと健康で居れるのではないかしら♬
あなたは健康ですか？もっと健康になりたいですか？
今、健康でいらっしゃいますか？
もっと健康になりたいと思っていらっしゃいますか？
今、健康に自信がなくてもっと健康になりたい。
今健康だけど、年齢を重ねると不安だから何かできることは無いかと思っている。
そんな皆さんに知って欲しい事をお伝えさせていただきます。
身体を鍛えないと健康でないと思っていませんか？
世の中は、身体を鍛えないといけないように感じます。
・年齢を重ねるほどに筋力が落ちるとか
・たくさん歩いている人が長生きするとか
だから運動しないといけないと思っている？
運動が好きで、身体がしなやかに動ける状態であれば
運動した方が良いと思って運動されることを否定しません。
でも、運動が嫌い、身体があちこち痛い方の場合
ダメだよ！って言いたいんです。
あちこち痛い状態の筋肉は
縮こまって、カチカチの状態です。
頑張って歩いたり、走ったり
ジムでプレスしたりしたら
筋肉はブチブチと切れて炎症を起こします。
あなたの身体の状態をしっかり自分で知っていてください。
そのあなたにあった運動を取り入れましょう。
循環が良い身体になると健康でいれますよ
私達は水でできています。
水の循環が良ければ
健康でいれるんです。
川の水も流れが良い川は
魚も住んでいて
においもしないです。
滞ると虫が湧いたり
においもきついです。
血液循環だけでなくリンパの循環が良ければ
老廃物を出す事が出来ます。
滞らなければ
お通じも良く
美味しく食べれて
病気にもならない
その為にはどうすれば良いのか？
筋肉を緩めるんです。
鍛えると筋肉は収縮し硬くなります。
あちこち痛い状態と一緒です。
筋肉がリンパの循環をしているので
筋肉が硬いとリンパの循環は滞ります。
マッサージが良いのか？
そもそも筋肉は刺激が加わると緊張します。
縮み守りに入ります。
ストレッチが良いのか？
引っ張る事も筋肉にとっては刺激です。
引っ張っれると引っ張り返してより縮みます。
緊張して硬くなってしまいますね。
じゃあ、どうしたら良いんでしょうか？
筋肉を緩めるには
触れて、揺らして、撫でるだけです。
硬くなった場所を私達の本来備わっているエネルギーで
触れて、揺らして、撫でるだけです。
なので、運動しなくても
家の中に居て
健康になれるんです。
触れて、揺らして、撫でるだけ
全ての人が
触れて、揺らして、撫でる事を習慣にすればいいのにって思います。
ここでは、運動が苦手、病気をして運動できない
そんな方に主にお伝えしていますが、
運動が好きで頑張っている人も
やっていただく事でパフォーマンスが上がります。
良質な筋肉になります。
傷めて故障する事が無いです。
触れて、揺らして、撫でる
とても簡単で、こんな事で良いのかな？
と思われるかもしれませんが、
ただ、触れて、揺らして、撫でる
ではなく、ココに感じる事をしてください。
そもそも私達が習慣にしていたお手当です。
触れている部分が緩み、柔らかくなっていき、温かさが広がる変化を感じる
ケアした後に肌の色や柔らかさ、重さが軽くなるのを感じる
すると、より身体がもっと良い方へと変化し始めます。
まとめ
そもそも私達は、自分で自分を癒す事ができるんです。
自分に繋がり癒す事
茶道、華道、柔道等々
昔の日本人は自分と繋がる時間を大切にしてきたのではないでしょうか？
習わなくても
花を生けたり、食物を育てたり
作物を保存する為にする時間が
自分と集中する時間だったんじゃないかと感じています。
現代は、外に、外に意識が向かっていて
スマホを手放せず、情報を取りに行く事に時間を費やしています。
意識が常に過剰になっていて
休まる時が無い。
現代病【ストレス】は
病院や薬で治すものではなく
自分で過剰になっているものを取り除く事が先決ではないかと思います。
とは言え、それがもうできない
それをどうしていいのか分からない人が多くなっている。
だから場所を設け、お伝えしているのが
【ゆるリンパ】です。
緊張が抜けない方々に
一緒にレッスンする事で
その緊張が抜けた状態を味わっていただいて
そうすると、身体が楽になる
お肌が若々しくなることを実感していただいています。
行っている事は、
触れて、揺らして、撫でる
そうする事の変化を感じる
そこがしっかり腑に落ちて
ケアが癖になると
家でもできるケアが増えて
自分で緩め整えられるようになります。
是非、オンラインでもご参加いただけますので
まずは3か月やってみましょう♬
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明日は今日より若々しい
みんな一緒に
自信溢れる笑顔になる！
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運動が嫌い！
運動が出来ない！
運動をしているけど身体が冷える、硬い！
という方にゆるリンパヨガ
スマイルライフコーディネーター大本富美代でした。
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