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長時間同じ体勢でいたり、肩が張ってるなって感じると
ついつい、手で
「あ～硬いな
パンパンだ
」
とモミモミしちゃいますよね
習慣なので、私もまだやってしまいます
でも、肩凝ったな～って思う時は
怖くて揉めません
そんな時は、張った方の肩に優しく反対の手のひらをのせて
鼻から吸って～、口からはいての深呼吸を２～３回
そして、痛みのある方の手をグーパーグーパーして
キラキラと手のひらを揺らします。
すると、のせている手のひらの中で肩がふわ～っと
動いているのが分ります♪
緩んでいるんですよ＾＾
しっかり緩めてから肩を回したりと動かすと
ともて滑らかに肩が回ります。
張ったまま回すとボキボキと
場合によっては痛みが走る事も
大切な自分のカラダ、大事に扱いましょう
パンパンに張った肩、ガチガチになった肩を
解そうと無理に回したり、叩いたりするのは
錆付いてきた自転車をギコギコ乗るのと同じです。
ゆるゆるケアでスムーズに動かせるようにメンテナンスしてから
乗ると、ギコギコ鳴る事もなく
とても軽く乗ることができます。
自転車のメンテナンスは油を差す
私達の肩はゆるゆると筋肉を緩めること
是非、さとう式リンパケアを学んで、自分のカラダ
家族のカラダをケアして行きましょう♪
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はっぴーたいむ ハンドメイドまるしぇ
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