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奈良・生駒市でほうれい線を専門にケアしています。
さとう式リンパケアセルフケアマスター
mamabeautynaviふみよです
ゆるゆるケアレッスンで
皆で脚サワサワをやりました
足先が冷えてなかなか寝れない方必見！
何枚靴下を重ねても寝れない！
寝ようと思うと足先の冷たいことに意識がいって
更に寝れない
電気毛布やアンカ、湯たんぽ
お世話になる前にやってみてください
足先を擦ります♪
丁寧にくるぶし辺りも
どんどん上がって
ふくらはぎすねも
膝やひざ裏も
太もも・外側も内側も
下から上に擦り上げます♪
マッサージのように圧をかけないでください。
本当に擦りあげます。
撫でる感じですね
お尻も下から上に
そうしたら、どこかを持って
擦った方の脚を振ります。
シェイクシェイク
これを4回やってください！
4回がしんどければできる回数でも大丈夫です。
1回より2回
4回両足すると全身ポカポカです
めぐりが良くなり
ほかほかです♪
布団の上に毛布をかけると
最初ヒンヤリですが、どんどん暖かくなって
とても良い睡眠が取れます
足元が冷えて寝れなかった方
是非やってみてくださいね
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
ゆるゆるケアの体験は>>>こちらから
６０分５，０００円
(全身をケアしながら丁寧にセルフケアをお伝えします！)
お越しいただいたお洋服のままケアさせていただきます。
動きやすい服装でいらしてください。
セルフケアレッスン
<南生駒テコンドー道場>
１１月２７日(金）９時～講習会＆体験会 無料
９時半～レッスン ８００円
動きやすい服装でお越しください。
ヨガマットや大判のタオル（上半身がすっぽり入るくらい）
をお持ちください。
<カラフル 西大寺 >
ならファミリーそば
西大寺でケアを受けたい方、セルフケア講座・レッスンを
ご希望の方はお問い合わせ・メッセージから
「西大寺 カラフル希望！」とご連絡ください。
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【営業時間】９：３０～１５：００【場所】奈良県生駒市萩の台1-2-1-705
近鉄萩の台駅下車2分 駅東側ロータリー内
【電話番号】080-1445-5176
平日10時～、12時～、14時～
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