三連休も終わり、
いよいよ日常が戻ってきた、
という方も多いはず。
年末年始の休みの間には、
実家まわりなどで、
長距離移動をされた方も多いのでは？
慣れないお家に長くいたり、
長距離移動をしたりすると、
抱っこ中のママの腰には負担がかかっております。
起床時に、
腰の調子がおかしいな？
と思ったら要注意です！
特に、
起床したての抱っこ。
階段降りてる間に・・・
というお話はよくあること。
腰の調子がおかしいかな？
という朝には、
ちょっとお布団の中で腰を動かしてみましょう。
調子を確かめつつ、
腰をゆらゆらしてみてください。
腰の動きを確かめてから、
お布団から出てみて、
ちょっと動いてみましょう。
少し動がしてみる。
運動前のストレッチのような感覚です。
腰が動きに慣れて来たら、
抱っこしてみてくださいね＾＾
お子様をごまかしながら、
このくらいはできるはず。
冬の起床時の抱っこ、お気をつけください！
最後までお読みいただきありがとうございました。マタニティマッサージと産後ケア専門サロン「ロカヒ」の道下聡子でした。
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