本日のおなか保健室だより
2024.9.16
【自分にどんな変化をもたらすか】
「ごはんの時間がたのしくなりました」
という嬉しい変化をきっかけに
生きている限り続いていく
毎日やってくる
この時間を豊かにできる、わたしになる
仕事と家庭を
幸せに生きる腸活をお伝えしています
食育歴20年以上
たどり着いた麹づくり講師なのに
・作りたくない食べたくない
・疲れがたまる・疲れがとれない
・髪の毛トラブル(薄毛・白髪・パサパサ)
・代謝が落ちまくる経験から
私が本気で腸活を推す理由
2人の子育ても終わり
多くの人の優しさや助けによって
ここまで生きてきました
「いつか恩返しができたら…」
人から受けた恩はバトン
恩返しではなく
恩送りという考えから
腸活から
仕事も家庭も自分も
大切に生きるを叶える講座開催
発酵体験レッスン講師をしています☘️
吉本輝美(Terumi)です。
悲しみの中にも
命をつなぐ食の力
人生には
喜びも悲しみもあります
食事なんて
喉を通らないと感じることも
あるかもしれません
「食は人の天なり」という
徒然草の言葉があります
悲しみに暮れる時こそ
一口でも食べることが大切
それは単に
生きるためだけではありません
食事を通して
思い出を振り返ったり
残された人々と
絆を深めることができるのです
味覚は
私たちの記憶と
深く結びついていて
大切な人が
好きだったお料理を作る事が
人生の中で
少しずつ増えることは
思い出を懐かしむという
大人の特権だと
この頃思えるようになりました
そして今
誰かと食事を共にすることで
心の痛みが和らぎます
無理して食べなくてもいい
だけど
生きる力を与えてくれるのは
小さな一口
それは
明日への一歩となり
悲しみの中にあっても
ともに食べることの
しあわせを知る人になれます
食は
天が与えてくれた贈り物
「食は人の天なり」とは
食べることが単なる栄養補給ではなく
心の支えになる
だから私は
「腸活」をお伝えしています
30代後半から40代になると
▪️何となく疲れやすくなったり
▪️肌の調子が悪くなったり
▪️作るのが億劫で仕方ない
それを放っておくと
自分への
感謝も出来なくなってしまう
最新の研究結果や
科学的根拠に
基づいた部分も大切だけど
今日は、どうぞ
あなたの好きな食べ物を
思い浮かべてみてください
豪華なお食事でしょうか
それともシンプル？
ココ・シャネルは
食事にもこだわりを持っていて
フルーツとヨーグルト
そして紅茶という
毎日同じメニューを
食べていたことでも知られていました
シンプルな食が
彼女の創造性を支えていたの
かもしれません
マーガレット・サッチャーは
元英国首相であり政治家として
有名だったけど
実は料理も得意で
自ら料理して閣僚をもてなすことも
あったそうです
彼女の「オムレツ」は
美味しくて有名だったとの事
政治の話し合いの場で
料理を振る舞う
なんてユニークな人柄
その人らしさ
個性や生き方
当時の社会状況を反映していますね
ココ・シャネルと
マーガレット・サッチャー
それぞれの個性や生き方を
食を通して
あなたは
どの様に感じられましたか？
文化や個性、生き方を
表現する一つの方法でもある
食のこと
これからも
お伝えしていきますね
腸活は、
すぐに変化の現れる人もいれば
時間がかかる人もいます
だけど
継続して腸活に取組むことで
徐々に良い変化が感じられます！
全体的な健康状態が良くなると
人生の質が向上し
幸福に感じことがふえる
【大人のための腸活講座】
朝からエネルギッシュに過ごせて
1日の中に
自分時間もある
自分の心が
仕事でも家庭でも満たされる
そんな理想のママライフ
腸活から始めてみませんか？
あなたらしく輝く毎日が
ここから始まります！
✨仕事も家庭もしあわせを叶える✨
🔰はじめてさん
発酵体験してみませんか？
忙しいだけの毎日から
抜け出し
麹を使ったり
調味料をホンモノにするだけで
「あ〜美味しい」を
日常に
無理なく取り入れられる方法
それだけじゃない❗️
ー子どもが少しずつ手が離れたのにー
・言うことを聞いてくれない
・自分の思うように行かない事が多い
・ごはん美味しくない、、と言われる
⤵︎⤵︎
これ実は
過去の私
☘️家族時間を面白く
☘️仕事時間を充実し
☘️自分時間を夢中に
変えられます♡
あなたの時間を
より豊かにする講座も準備中です❗️
毎日のお食事での
栄養バランス
腸内細菌のバランスが
関係しているかもしれません
子どもや家族の健康は
考えているのに
自分の事は後回しになっていませんか？
❤️美味しくって
❤️カンタン
❤️わたしらしく、できる
この3つ
長く続ける/習慣にするまで
どうしても、ゆずれません！
🔰お料理苦手
🌾お料理好きな人にも
腸活レッスンをご提供しています
あなたに最適なお食事プランと
女性の身体の変化に合わせて
働き方も自由に変えられる自分に❣️
まるっと1日で学ぶ
➖腸活講座➖
🔸オンライン
🔸基本の発酵調味料作り
🔸食と生き方
LINE公式ご登録の方だけに
体験いただける
特別価格にてご案内中✨✨✨
コチラへ
無料相談とメッセージください
腸内環境を整えると
🌟目覚めがいい
🌟便通がよくなった
🌟お肌がキレイになった
🌟お腹が痩せた
🌟グッスリ眠れた
🌟お腹が空いてお腹がなる
🌟髪にツヤがでてきた
🌟爪が割れなくなった
🌟女性ホルモンが整う
これ全部
私も体験したことだから
🔻疲れを感じている
🔻疲れがとれない
🔻疲れが、あたりまえに思う人
の腸内環境を整える
サポートをします！
60分の無料相談を利用して
元気な毎日を
手に入れてください♡
腸活で
疲れにくい体を
一緒に目指しましょう！
【仕事も家庭も
がんばっているのに
思ったようにならない人】も
60分無料相談会で
あなたに合った
腸活の取り入れ方を知って
腸がつくる幸せホルモンを
実感できる時間をつくりましょう
今、努力しているけど
何か上手くいかない人
一緒に
考える時間をつくりませんか
(LINE公式よりお問合せください)
コチラへ
無料相談希望とメッセージ入れてね
私にしかできない
本当に美味しい
心が豊かになるごはん
レシピなしで作れる幸せへ
食・マインド・日本の美学講座を開催しています
私は、これから
どんな理想の未来のために
時間をつかい奉仕するか
それは
日本の女性たち
1人1人が紡ぐ毎日の中に
これだけは
【自信をもって作れるごはん】
作り手によって
味は変わる発酵の世界
毎日食べていたら
自分に自信がついた
そんなシーンを
一緒につくりたい
これだけは！と言える・作れる
🌟パパっと作れる！
🌟自分も家族も美味しいと太鼓判！
🌟疲れた時こそ食べて元気になる！
これだけ働く女性が増えた
にも関わらず
仕事も家庭も
幸せを感じる余裕がある人は
まだまだ少ないと思うのです
あなたの物語を
ここから一歩変化させ
新しく踏み出してみませんか？
【毎月1回
12ヶ月を楽しむ発酵ごはんの会】
🔰お料理初心者さん大歓迎🔰
🌱ひとりごはん自炊
🌱麹って何？
🌱健康方法の迷子さん
【必ず景色は変わります】
1%の改善を365日続けていく
今日、一歩だけ進めば
必ず景色は変わる
news！
☘️9月のレッスン☘️
🌸毎週月曜日
優しい腸活情報を配信中✨
・腸活ランチ会
・オンライン相談
・オンライン発酵レッスン
♡(少人数制)にてご案内します♡
【おなかbeauty保健室】
オンライン相談会が毎月大好評！
初回60分無料です♡
あなたの
おなかに合わせたお悩みを
お聞きしてスッキリ！
(出すよ〜)
受講の方からは
ああ、
やっと救ってくれる人に会えて
ホッとしました☘️
と嬉しいお言葉
私の励みになっています❣️
だって
一般に良いとされるモノでも
あなたに
合っているとは限らない
そして
働く女性の本音は
わかっているけと
忙しくて出来ない！
急に生活変えるって難しいですよネ
そんな時
プラス１
「朝の1分で1日を変える」習慣
チェンジ1
「あなたを動かすカラダの栄養の不足チェック」
もしています☘️
働く女性のための
おなか専門の保健室
健康管理も
ちょっと休息する場所も
大人になると
いつの間にか無くなってしまった今
お母さんになったからといって
自動的に
栄養満点な
ご飯が作れるわけない
▪️学んでないから、できない
▪️学ぶ時間もなかった
ただそれだけなのに
自分にダメだししたり
私なんて、、ダメと思っている
そんな人が
どんどん笑顔になる
安心できる人がいて
安全な場所で
悩みを話したらスッキリする時は話す
話したくない時は
ゆっくりと休養する
働く女性たちに
そんな場所をつくる
おなかbeauty保健室
❤️ゴミだらけで
モヤっとしてた腸が
元気に動きだし
ドロドロした感情が
嘘のように
流れていき
人間関係も
スッキリする
元気で明るい
自分を作り出す
腸をキレイに
スッキリしてみてください♡
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
自分のおなかと一緒に
仕事と家庭でしあわせに美しく
生きること…を考える私になる
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸