夫の希望で讃岐うどん
丸池製麺所へ
ぶっかけ、鶏と卵天
美味しいけど「うどんは半分だけ」
後は夫に食べてもらう
いつもの血糖値スパイク防止策
朝食 ヨーグルト、菊芋
食前にイージーファイバー、食事中は桑の葉茶
食後はすぐにウォーキング
インター近くのコンビニまで２０分
鳴門へ
旬の鳴門わかめと
お刺身を
海の駅カフェで
アイスカフェラテ（無糖)
江戸屋珈琲を使用
パンも売られています
横には元保護猫ちゃん達のお家！
ビッグサイズの
が
がのんびり暮らしている様子が見え
観光客にも人気
癒やされます
買い物ついでに長期保存用おかゆと
ホイッスルライト🔦を購入
災害時の備蓄は最低でも１週間分‥
まだまだ足りない
去年の１１月上旬に
胃カメラのついでにした血液検査で
ヘモグロビンＡ１ｃが６で
糖尿病予備軍に
※空腹時血糖は基準値内
低糖質な食事と
外食時は食後のウォーキングを
1ヶ月後の検査で
５、６まで下がりましたが
まだ予備軍のまま
⬇
（ここでビールをキリンの糖質０ビールに変える)
それから1ヶ月半後、５、２！
やっと異常なしの数値になりました
予備軍脱出♪ 菊芋が効いたかも？
自宅での食事は低糖質だけど
外食や旅行がどのくらい影響するか
ちょっと不安でしたが
※1ヶ月半で
ラーメン４回、うどん２回、焼肉１回
イタリアン、洋食モーニング
麻婆豆腐、ひろめ市場でビール暴飲（笑）
これ位なら大丈夫そうですね
マイルール
ラーメンやうどんは半分だけ
外食後はすぐにウォーキング
大好きな白米は封印
糖質０ビール以外のビールは１日に３５０mlだけ
外食時のお酒は気にしない
これからもマイルールを守り
定期的に検査も行こう
体重はあと３kg
春までには減らしたい
ねこ
モモは以前より量は減りましたが
きちんとキャットフードを食べるように
１日一回、普通の💩も
体調を崩す前より大人しいけど
何とか普通に暮らせています
とりあえず命の危機は
回避出来たような
私の見解です、ただの願望かも
病院に電話したら
看護師さんも喜んでくれました
先生もどうなったか心配していたと
「このままだと危ない」状態から
救って頂き、本当に感謝
運動音痴で
瞬発力も残念な乱五郎
キャッチする前に顔面に
猫パンチも間に合わず
頭に乗せたままボーッとするのが日課
普通の猫は約0.009秒で猫パンチを
繰り出すらしいですね
朝はモモが太ももに
乱五郎は顔の横に
みんなで朝を迎えられるって
本当に幸せな事
夫は別室でイビキ
それでは