昨日のランチお気に入りのイタリアン
ジャンボカツレツ
タコとサーモンのサラダ
パンは少しだけ❕
デザートコースは止めておきました
血糖値スパイク防止に
食前、食事中はいつもの👇
夕食🍅トマト一個、空豆の塩茹で
今朝はキープ
今日昼食 豚カツ屋さんへ🐖
ヒレかつをガッツリ２１０g
旦那さんより多く食べた(笑)
〆に食べる麦ご飯は半分だけ←残りは旦那さんにあげる。 わかめのお味噌汁
豚カツにはソースより岩塩派
サラダバー
ドレッシングは使わずオリーブオイルを❗
サラダは、好きな物より必要な物を
ワカメ、ピクルス、ネギ、キャベツ
レッドオニオン。
いつもの👇
ピクルスで血糖値スパイク防止
脂にはワカメ💖
ここの豚カツ屋さんは
賢者の食卓を売ってるので、忘れた時に便利
揚げ物やラーメン大好きですが
毎年の特定検診で
「今のままの食生活で何の問題もありません
」と
」と言われます♪が
※先日の記事を引用👇
後、半年足らずで４０半ば
これから着々と階段を登って行くので
生活習慣病にもっと気をつけないとダメですね
これにも注意
～～
最近、急に暑くなったので
こたつや猫毛布を片ずけたんですが
今日は☔で肌寒いので
慌てて毛布を引っ張りだしてきた
momoには
宇宙一、気をつかう
