※２日分の記録なので少し長いですm(__)m
一昨日の昼食豚ひき肉と玉ねぎを蒸して
ハンバーグ風
舞茸、トマト、しし唐辛子、レモン
チーズ大量
本当は、牛ひき肉も混ぜて
このパン粉でハンバーグ作るつもりが
賞味期限が切れてました、しかも約１年経過❗
使う勇気なく諦めた
夕食👇を最初に
糖質０🍺と
赤から鍋←美味しいけど糖質高い
海老とシャウエッセン
(舞茸、椎茸、えのき茸、小松菜)
残りの👇パンを食べる
あると、ついつい手が出て危険
足りずに
旦那さんに作ってもらったペペロンチーノ
昨日はプラス
自分の理想体重(40㎏)をオーバー
食欲旺盛も後少し、早く来い
生理前の暴食が続いてますが
体組成計のお陰で
皮下脂肪率も内臓脂肪レベル他、何も変わりなしなのが分かりホッ👌
昨日の朝食難消化性デキストリン入りヨーグルト
レモン
低糖質な豚カツ🐖
ほんの少しの小麦粉に卵とお水を混ぜ
豚肉に塗って→糖質40%オフパン粉を
糖質ひかえめブレッド、チーズ
夕食は居酒屋へ海ぶとう、湯葉チーズ明太揚げ
蓮根のはさみ揚げ、サザエのつぼ焼き、馬刺し
その後カラオケへ🎤
まぁまぁ飲んだのでぶりがつき
とんでもなく分厚いトーストに
生クリームとアイスとチョコが大量の👇を
完食してしまいました
👇飲みながら食べたけど
流石に血糖値急上昇しただろうなぁ
そして今朝の体重 ３９.８５㎏
何故か減ってる
～🐈
今日はmomoと
猫じゃらしで遊んだり
追いかけごっこしたり…
身体を動かさないと体脂肪が怖い
