昨日のダイエット夕食🐟お魚が美味しい店で
サザエのお刺身
※後から揚げ物を食べるので
ワカメもたっぷり食べる
アサリバター(写真撮るの忘れた)
お寿司は一貫だけ❗
ノンアル生活中ですが、外食時は解禁
🍺生中を四杯
食前に賢者の食卓👇
間食低糖質食パン🍞チーズ、きな粉豆乳🥃
昼食とろとろ茄子のオリーブオイル焼きとミニ🍅
鶏ひざ軟骨と椎茸、ニラ、オクラ炒め
枝豆
朝食おからココア蒸しパン
寝る前に👇で腹筋と
朝夕に軽い筋トレ
今朝の体重はキープ
一昨日の昼食は
入院した義父のお見舞いの帰り道に、お腹ペコペコで
うどん屋さんへ
うどん屋さんへ天ぷらぶっかけうどん
血糖値急上昇を防ぐ為に天ぷらは必須❗
旦那さんのカツ重は我慢
うどんとお米の組み合わせは劇ヤバ
～🐈
👇が届き、開封した途端
入る
今日も暑くなりそうですね
momoも早朝以外は(左)ヘタリ気味(右)
