昨日のダイエット昼食手羽元のグリル焼きと焼き野菜
(オクラ、キャベツ、玉ねぎ)
スダチでビタミン補給
スクランブルエッグ🥚２個
食前に賢者の食卓
夕食🌕糖質ひかえめブレッド🍞
🌕鮭ハラスとしめじのバター焼き
🌕パルスィートをかけた甘いトマト🍅
～ここで終了のはすが
夜遅く、旦那さんが買ってきた唐揚げくんを
朝食 おから蒸しパン～朝と夜に食後の筋トレ
今朝はプラス←唐揚げくんのせい(笑)
昨日は、リビングでも手軽に腹筋出来る👇を
購入しました。
韓流ドラマを観ながら頑張ろう
←アラフォー感ありあり(笑)
←アラフォー感ありあり(笑)
～
今日は、健康管理の為に
たまにしている血液&尿検査day
もうすぐ、４０…１…２………歳なので(笑)
いつもより検査項目を増やしてもらい
細かく見てもらいました
肝機能、腎臓、甲状腺、糖尿、心臓、貧血、炎症反応などなど…後は忘れた(笑)
中性脂肪が基準値より低めで29👌
総コレステロールも👌
善玉コレステロールは少し高めでOKだそう👌
悪玉コレステロールは低めでバッチリ❗
因みに
ダイエットしていない３年前は
基準値内だけど
中性脂肪90もありました
(体重は＋７㎏)
(体重は＋７㎏)同じく善玉コレステロールも
基準値内ですが88と少ない
３年前
メタボの旦那さんは、40代の平均値超え
血糖も異常なし👌
唯一、多飲が原因で、血清ナトリウムが少し低かった
(体内の水分、浸透圧のバランスを保つのに
重要な役割を果たす)
子供の頃から１日中、何か飲んでます
尿検査も、糖尿の心配も他も異常なし👌
特に問題なしと言われて嬉しく
帰りにlunchしようか？と迷いましたが
momoが待ってるので大人しく帰宅して🏡
いつものおから蒸しパンを食べる
ただいま( ´ ▽ ` )ﾉ
猫は箱好き❤️
はみ出すと分かっていても、入らずにはイラレナイ
