月に２～３日は、必ず暴食してしまいます
(排卵日と月に一度のアレ直前)
今回は、排卵日の為
昨日の
朝食 おから蒸しパン昼食鶏ひざ軟骨のカレー炒め
ニンニク、茄子、オクラ、キャベツ❗
👇で
ブラン入り食パン🍞
スクランブルエッグ🥚２個、レタス、トマト🍅
食前に👇
筋トレ少々
おやつここまではいつも通りでしたが…
ＳＵＮＡＯ食べて
夕食糖質50%オフのマルゲリータ
困った事に炭水化物が欲しくなる
食前に賢者の食卓👇
筋トレと
椅子に座ったまま腹筋30回
ここで寝れば良かったのに…
またまた腹ペコで、寝る前に
旦那さんに作ってもらった
糖質40%オフのざる蕎麦1.5人前
卵🥚２個
卵🥚２個
つゆは無砂糖つゆ👇
🔻毎月、この戦いには必ず敗れる
そんな今日の体重は
プラス0.8㎏
アララこれ以上は❌
これ以上は❌体重も体脂肪も増やしたくないので
明日から気合い入れて
１日も早く増えた分を戻そう←今日からしろ(笑)
そして、今日も朝から腹ペコで
旦那さんとコメダ珈琲へ☕
トースト食べて
フィッシュサンドを半分
カツサンドも半分
食前に食卓の食卓👇
今日の糖質オフなお買い物
カレーの糖質 5.6g
～🐈
今日も冷房から逃げて、暑い2階へ🔥
階段上がると👇
