※一昨日の夜、食べ過ぎて体重が増えたので
昨日はダイエットメニュー
おやつ
ココアおから蒸しパン🥞
抹茶ソフト
キムチとチーズの揚げピザ
冷奴、ブロッコリースプラウト、新生姜
スンドゥブの素でスープ
ブロッコリー椎茸、ほうれん草、卵
※椎茸とブロッコリーは便秘予防と
ガン予防に毎日食べてます
昨日は
ネットで買った無砂糖つゆが到着💛
毎日使うので、常にストックしとかないと
日課の筋トレ少々❗
今朝はマイナス👌
一昨日の夕食後
旦那さんに作ってもらったペペロンチーノを食べたら、一キロ増えました
いくら、糖質50%オフのパスタ🍝でも
寝る前に食べるとアウト
これ、標準茹で時間10分←長い(笑)
旦那さんは作りながら
「硬くて美味しくない、このパスタはあかん❎」と…呟いてましたが
本当にかたい
🍺があうけど
只今、肝臓の為に禁酒生活中なので
ノンアルで
「脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかに」
効果を信じたい(笑)
一昨日の総カロリーは、約2000カロリー！
←毎日だと太るけど、たまには👌
脂質が凄い(笑)
１日分のビタミンも野菜も👌
🐈～～～～～～～～～～～～～～～～🐈
昨日のお昼寝
夜はテレビに夢中
今日は義父が
胃癌から膵臓に転移したので
図の赤線を摘出する為、８時間の手術
膵臓も脾臓も大切な役割を果たしてくれてる場所なので、術後は警戒が必要らしい
前回、胃と十二指腸の一部を摘出した後に
血栓が出来て、2回脳梗塞になったので
脾臓を摘出する今回も可能性があるそう
お互いの父親を見てると
早期発見だったらなぁ…とつくづく思います。
とつくづく思います。日々の健康管理と定期検査もだけど
体調不良と感じたら、早めに病院に行かないと
