🌕昨日の夕食 お好み焼きを食べに
行きはウォーキング🚶 帰りはタクシー
地味な努力(笑)
大好きなモダン焼きを
血糖値スパイクを防ぐ為
チーズ
大量トッピングとマヨネーズ多め💛
大量トッピングとマヨネーズ多め💛ビール２杯、キムチ
今朝の体重は変わらず
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糖質を摂りずきた後の数日間は
少しだけ気をつけてます❗
体脂肪に変わる前にリセットしないと
前夜の夕食後から15時間空けて朝食を
前夜に食べ過ぎた食品は極力避ける
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🌕朝食
糖質ひかえめパン、🍳目玉焼き
温野菜サラダ🥗
🌕間食
低糖質アイスのチョコ
🌕ダイエット夕食
糖質０🍺
糖質ひかえめパン🥖
🐟スモークサーモン、新玉ねぎのスライス
ブロッコリー、カリフラワー
(ガーリックスパイスソルトで)
モッツァレラチーズとトマト
(無砂糖つゆで)
ちりめん
椎茸のバター焼き
※旦那さんには、糖質とカロリーたっぷりの別メニュー作ってます
牛肉のたたき
明太サラスパ、人参のポン酢浸し
トマト、モッツァレラチーズ、ピスタチオ
デザートはマンゴー
サンドイッチ作りすぎてしまい
残すかな？と思ったら平らげた
今日も軽い筋トレ
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momoは
今朝も日向ぼっこ🐈
昼は毛布でお昼寝💤
最高気温27度でしたが、毛布が必要らしい
