昨日、今日とダイエット休憩してます。
理由はレディースウィーク前の暴食(笑)
🌕昨日の夕食
久しぶりに和風ハンバーグを作って
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/63/62/j/o1007056014165088209.jpg?caw=800)
豆ご飯を3口💋+温野菜サラダ🥗
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/cd/e3/j/o1007056014165088210.jpg?caw=800)
~その他に、低糖質パン、鮭、チーズ他~
🌕昼食 担々麺
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/2e/bf/j/o1007056014165088214.jpg?caw=800)
「徳島ラーメン奥屋」
徳島で一番美味しいと思うラーメン屋さん👌
食後は近くのショッピングモールで
はや歩きしながらお買い物👣NO血糖値上昇!
買ったのはケーキではなく←本当は食べたい(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/74/b0/j/o1007056014165088216.jpg?caw=800)
この塩ポン酢👇
昔、タレントの城崎仁さんが(ポン酢マニア)
美味しいポン酢を紹介してた中の1つで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/15/dc/j/o1007056014165088220.jpg?caw=800)
美味です💛
帰宅後の軽い筋トレ(ウエストのみ)
冒頭にも書きましたが、只今こんな時期で
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/38/ac/j/o1007055814165088225.jpg?caw=800)
🎌絶賛 PMS中💔
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/52/e3/j/o1007045414165088229.jpg?caw=800)
毎朝の体重測定で
身体の変化にすぐ気がつきますが
2日前から体内水分量が一気に増え
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
浮腫みが激しい
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
今朝はプラス
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/11/mama8877/dc/ee/j/o1007060314165088231.jpg?caw=800)
今日は、昨日受けた「特定検診」の血液検査の結果を受け取りに
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
尿検査も異常なし💛
過去6年間の検査結果を見た先生から
「毎年、必ず善玉コレステロール高めですね!
今のままの食生活で言うことなし👌」と。
健康を誉められると嬉しいアラフォー
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
数ヶ月前に受けた骨密度検査も
実年齢より-13才👌
⏺️検査当日の体重41.2㎏
中性脂肪47
HDL(善玉コレステロール)も高め💛
去年の検査結果
⏺️当日の体重 37.5㎏
中性脂肪 35
善玉コレステロール高め💛
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180406/12/mama8877/3c/22/j/o1007026214165123458.jpg?caw=800)
去年より、緩い糖質制限してますが←年齢を考え(笑)
検査結果に大した変わりなしでホッ
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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momoの為にも健康には気をつけないと
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180405/08/mama8877/8b/88/j/o1080060714164373925.jpg?caw=800)