昨日、今日とダイエット休憩してます。
理由はレディースウィーク前の暴食(笑)
🌕昨日の夕食
久しぶりに和風ハンバーグを作って
豆ご飯を３口💋+温野菜サラダ🥗
～その他に、低糖質パン、鮭、チーズ他～
🌕昼食 担々麺
「徳島ラーメン奥屋」
徳島で一番美味しいと思うラーメン屋さん👌
食後は近くのショッピングモールで
はや歩きしながらお買い物👣NO血糖値上昇！
買ったのはケーキではなく←本当は食べたい(笑)
この塩ポン酢👇
昔、タレントの城崎仁さんが(ポン酢マニア)
美味しいポン酢を紹介してた中の１つで
美味です💛
帰宅後の軽い筋トレ(ウエストのみ)
冒頭にも書きましたが、只今こんな時期で
🎌絶賛 PMＳ中💔
毎朝の体重測定で
身体の変化にすぐ気がつきますが
２日前から体内水分量が一気に増え
浮腫みが激しい
今朝はプラス
今日は、昨日受けた「特定検診」の血液検査の結果を受け取りに
尿検査も異常なし💛
過去６年間の検査結果を見た先生から
「毎年、必ず善玉コレステロール高めですね！
今のままの食生活で言うことなし👌」と。
健康を誉められると嬉しいアラフォー
数ヶ月前に受けた骨密度検査も
実年齢より－13才👌
⏺️検査当日の体重41.2㎏
中性脂肪47
HDＬ(善玉コレステロール)も高め💛
去年の検査結果
⏺️当日の体重 37.5㎏
中性脂肪 35
善玉コレステロール高め💛
去年より、緩い糖質制限してますが←年齢を考え(笑)
検査結果に大した変わりなしでホッ
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momoの為にも健康には気をつけないと
