🌕昨日のダイエット昼食
手羽先のグリル焼き
温野菜サラダ
カリフラワー、小松菜、えのき茸
糖質ひかえめクロワッサン
🌕朝食 👇とチーズ、目玉焼き🍳
昼食の後は、御詣り+軽いお散歩
綺麗でした(・∀・)
暑くて、LAWSONでアイスを買って食べる…
ウォーキングの意味なし
筋トレ少々。
夕食👇 厚揚げ と ピェンロー鍋を作ってみました❗※糖質高い春雨は抜き
デザートは、低糖質チョコアイス
今朝はマイナス👌
後1.4㎏
🌕昼食
鶏軟骨、メカブ、椎茸、小松菜、ブロッコリー炒め
🌕ブランパン(マヨネーズ、ハム)🥐
🌕🍓２粒
🌕朝食 ブランのデニッシュ、温野菜サラダ
(画像は以前の)
そろそろ、ラーメン屋さんやマック、インドカレーなどなど炭水化物たっぷり食べたい病が
出てきました
←ヤバい
←ヤバい私の場合ですが
43㎏台キープでOKなら、昼食にガッツリ好きな物(糖質たっぷり)食べても大丈夫だけど
38㎏～40㎏台キープするなら←運動なしで
ラーメンやお好み焼きは厳しいのが
グラフ見たら一目瞭然(￣▽￣;)
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この数日間、ポカポカ陽気でご機嫌だったmomoですが
ずっと布団から出てこない
気温の変化で体調を崩さないよう
気をつけてあげないと
明日ゆっくり読ませて頂きます🎵