痩せる為の食事とダイエット名言とウエスト

今朝の朝食

ブランパンを軽くトーストして

クリームチーズ+ガーリックスパイス❕

ブランパンの糖質１個2.2g

えのき茸と小松菜、玉子の

パルメザンチーズ和え

ワカメサラダ

⏬糖質コントロールのシーザーサラダ

三ツ矢サイダーW

カロリーゼロ、低糖質。

無砂糖つゆで、夕食のぶり大根(今日はハマチ)を作ってる間に

～昼食

💮バタートースト 

ブラン入り食パン(糖質14.3g)

💮おからでポテトサラダ ←糖質０ハムとセロリ

今朝もマイナス

後2.4㎏…早く戻らないかな(・∀・)

※10㎏ダイエット後のリバウンドはしてません

43.5㎏を超えたらリバウンド

主食(ブランパン除く)を食べると

身体が浮腫むし、要らないお肉がつきます

※私の場合

ご飯、パン、ラーメン、🍚🍞🍜

大好きですが、ボディラインを崩さないよう

たま～に食べる位にしないと

今より－3㎏のウエスト⏬ ３㎏は大きい

いつものダイエット名言を読んで

今日も頑張ろう

寝落ち寸前のmomo(・∀・)

癒されます(*´ー｀*)

おやすみ👋

今から、ウエストだけ頑張ろう(笑)