レディースウィーク前で
今日も朝から、お腹ペコペコです
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
えのき茸とほうれん草の玉子炒め(油不使用)
ワカメサラダ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/10/mama8877/66/55/j/o0960053314110937755.jpg?caw=800)
バタートースト
🍞は、ブラン入り食パン(糖質 14.3g)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/10/mama8877/9c/63/j/o0960053314110937757.jpg?caw=800)
ドレッシングは
糖質コントロールのシーザーサラダ❗
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/10/mama8877/54/0b/j/o0960053314110937759.jpg?caw=800)
昨日は、録画していた⏬の番組を観て
血糖値スパイクの怖さを改めて感じました。
ビーバップ!ハイヒール
糖質制限はもう古い?糖質を制限しない㊙️ダイエット方
他に、お寿司を食べる時は
先に天ぷらやお刺身を食べる…
ラーメンは⏬トッピングを先に食べる❗
👇もしてるのでOK👌
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/b4/14/j/o0960054014110900913.jpg?caw=800)
👇は、してなかった❗
お好み焼きを食べる時
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/af/e8/j/o0960054014110900918.jpg?caw=800)
👇マヨネーズは、いつもかけますが
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/10/mama8877/20/5b/j/o0960054014110941637.jpg?caw=800)
先にチーズを食べる❗
今までは、焼けるまで🍺のおつまみに
キムチを食べてました(・∀・)
⏬
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/60/24/j/o0960062614110900928.jpg?caw=800)
という事で←こじつけて(笑)
昨夜は、お好み焼き屋さんへ♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/09/ec/j/o0960057414110900930.jpg?caw=800)
まず、チーズフライを食べてから
(横のケチャップはスルー❌)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/93/f3/j/o0960053314110900931.jpg?caw=800)
マヨネーズ大量のモダン焼きを。
キムチとチーズをトッピング❕
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/09/mama8877/1b/99/j/o0960053314110900933.jpg?caw=800)
~今朝の体重~
BMIも、15まで戻さないと
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/11/mama8877/e6/39/j/o0671096014110951250.jpg?caw=800)
食欲増進も後4日程🎵
毎月ですが
始まった途端←食欲が普通に戻るので
いつもの集中ダイエットで
一気に目標体重まで戻します
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
momoは、今朝も朝寝坊
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
起きたら、ちょっとだけ遊んで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180113/11/mama8877/2b/48/j/o0960053314110956141.jpg?caw=800)
早速、お昼寝の準備
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)