ダイエットに運動はかかせないもの？
もちろん燃える体を作るためある程度は必要です。
「今日からダイエットするぞ！」と運動を始めた日、
「運動したからこのくらい食べても大丈夫。」と
ついつい、いつもより多く食べてしまったことありませんか？
そこが落とし穴
消費したカロリーより食べたカロリーが多いと
、
やせるどころか、あらあら、ということに
かといって食べないで運動すると、
身体が悲鳴をあげてしまいます。
ダイエットで大切なのは食物の栄養バランスと量。
これらを気をつけるほうが、きちんときれいに楽に痩せられるのです
メタボリック症候群っていう言葉は
もう皆様にすっかり認知されましたね。
子どもたちだって「パパはメタボだ！」
なんて普通に使っていますよね～
改善策は食事と運動。
それも分かっているはず。
なのに、なかなか・・・。
原因は生活習慣によるものですから、
気づいても直ぐに変えられない方がほとんどなのです。
せっかく始めても３日坊主になってしまうより、
先ず３ヶ月続けることが、
身体にも精神的にも負担が少なく、結果が出せます。
毎日きちんとといっても辛く厳しいダイエットは続きません。
楽しく、らくらく、いつのまにか痩せて、健康診断もクリア！
という理想のダイエットしましょうね。
～つづき～
友人を誘って「昴の木」へ行きました。
「がんの催眠療法」 の著者外科医 萩原 優先生の
の自然治癒力を高める潜在意識活用法
～がんの心と身体の治し方～
の講演会でしばらくぶりの
友人に出会いました。
彼女はがんではないのですが、難しい病気に悩んでいます。
私には何もして上げられない・・でも何かしてあげたい・・
講演会後、接待係りをしていた私は彼女を先生に紹介させていただきました。
彼女は先生と少しお話をすることができ、「横浜にいらっしゃい。」と言われ、
ちょっと明るくなっていました。
その後、二人でお茶していたのですが、
「そういえば、この近くに波動の法則の足立さんのお店あるよ。
行ってみる？」と誘った私に江原さん大好きな彼女は
「行きたい！」と即答。
私も「昴の木」はまだ２回目。
なのに「こんにちは～」
と入るともう常連のように落ち着いた感じはナゼﾞでしょう。
先輩面してアレコレ説明している自分がおかしいですね。
前回は気が付かなかったバッジフラワーを見つけました。
別の友人が「主人を亡くして落ち込んだときに私はバッチフラワー
に救われたの。」と言っていたのをその友人に話したばかりだったので
びっくり。私にピッタリのエッセンスにも出会いました。
そのとき遠方で暮らす息子から電話。
「はせくらみゆきさんの画集って手に入る？」
「え？今、どこにいると思う？昴の木よ！」
「へ～そうなんだ！すごいタイミングだね。」
「絵葉書セットあるよ。」
「それ、いいね！送って。」
そこにお店の方が「はせくらみゆきさんの原画ありますよ」
と箱にに入った油絵を出してきてくれました。
ちょっと手が出なかったのですが、お店の方のご好意で
写メに摂らせてもらってそれも息子に送りました。
足立さんのマークの入ったお茶碗でお茶を出していただいて
おしゃべりしているとあっという間に楽しく時間が過ぎていきます。
お話の中で近くの東洋医学の先生を紹介していただきました。
その先生はOリングでお薬を決めてくださるのだそうです。
「その先生の病院も是非来院したい。」と友人は出会いに感謝していました。
「そうか～友人にこの病院を知らせるために
昴の木にきたんだ～」と思いました。ちょとお役に立てて嬉しい。
今日であった全ての方に感謝します。
ありがとうございました。
「ウエストが１０ｃｍ減って前の服が着れる！｣
｢毎日体重計にのるのが楽しみ！｣
「体調が良くなった!」
｢イライラしなくなった!｣
｢寝つきが良くなった！｣
などダイエットされた方々からたくさんのお喜びの声を頂いています
ライフスタイルや考え方もそれぞれ違っていますが、
何よりも楽しくダイエットできるということは大切なポイントです
いつまでも、心も体も若々しく健康でいるために、
生活習慣病の予防にも、楽しいダイエットを始めましょう
きっとあなたにも「よかった
」が訪れます。
どうしたら、辛くなく、楽しいダイエットができるかを私がサポートいたします
大豆から作られているものって
体にいいですよね。
豆腐、納豆、油揚げ、豆乳、きな粉
そして、ビールにピッタリの枝豆も大豆。
ただ、カロリーから見ると
けっこうあります。
お豆腐は「ダイエット食」なんて１丁くらい平気と食べ過ぎると
ステーキくらいのカロリーになってしまいます。
体脂肪も増えてしまいますよ！
こんばんは～
カラーセラピーってご存知ですか？
私が学んだTCカラーセラピーは
１４色のガラスボトルの中から
自分で選んだ色で
中に秘めた自分の意識、能力
などをさぐりだしてくれます。
レインボーカラーのボトルをながめている
だけでも、癒されてしまいそう・・・・
何気なく選んだ色で心の奥深くまで （潜在意識っていいます）
自分でも気が付いていなかった自分の気持ちに
気付くことができます。
そうすることで癒されることもあります。
元気が出ることもあります。
考えさせられることも出てきたりします。
でも、終わった後にスッキリ笑顔で帰られる・・・・
カラーセラピーの魅力です。
受けてみたいと思われた方
ワンコインセラピーをどうぞ！
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０１２０－３６０－８８４（メディカルスリムはやし）まで
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同じく、ご予約はお電話で。
０１２０－３６０－８８４（メディカルスリムはやし）まで
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