今回のブログ担当は兵庫県神戸市三木市で活動しています早川雅恵です。

4月も半ばになり神戸の桜は散りそめです。桜の花びらが歩道を桜色に染め上げて、春のスタートを応援しているようで、なんだか嬉しくなります

気温も上がり、重いコートを脱いで、身も心も軽やかに…と思いきや花粉飛散が始まって辛い花粉症の人が多い事にびっくりしてます。

ZEN呼吸法を始めておられる方はご存知だと思いますが、ZEN呼吸法を実践している方で花粉症の方はおられません！本当です！

腹式呼吸のレッスンに「片鼻シュッシュッ」

があります。(呼吸美メソッドの30〜31ページ)

花粉症対策の為のレッスンでは無いのですが、

このレッスンを終えると鼻の爽快感が凄すぎて、

知らぬ間に鼻が本来の役割を果たすようになっているように思います。是非毎日やっみて下さい！

1片手の親指で、一方の鼻の穴をふさぎます

(ひじ肩は下げます)

2もう一方の親指をおへそにあて、その下に手のひらをそえます。

3塞いでない鼻で、シュッシュッと勢いよく息を吐ききります

4シュッと息を吐くのと連動して、おなかがへこむ感覚と、その反動でおなかに空気が入ってくる感覚を覚えて下さい(呼吸美メソッド抜粋)

いかがでしょう♪

背中が丸くなっていたら、姿勢を正してそして

呼吸して、ゆったりほっこり暖かい春を満喫致しましょう！そうして知らぬまに心も調うことになっています。

私の実感ですが…

呼吸法を始めてそろそろ8年目!

人生長く過ごしていますと(68歳)色々と忘れられない辛い事やガッカリすることが山程あるのです。

最近ふとした事から嫌な思い出が蘇る事がありました。昔なら許せない自分や環境にどんどんと落ち込んでいたのに….

今回は、そんな事もあったなぁ〜って全てを許してる自分がいました。

ちょっと成長って事かしらね🤗

心がやっと調ってきたのでしょうね💕

まだまだこれからもずっと調えて息ていきますよ😊

その方が人生楽なんですよね！私の実感です。

今日は頂き物の桜茶でゆったりほっこり

小さい春を楽しみます。

プライベートレッスンしています。

一緒に心も調えませんか？

心が調う