体脂肪率 …(╥﹏╥)

退院した時は
ちゃんとした食生活
適度な運動を心がけてたのに
夏になって暑くて
何もかも疎かに･･･
これではダメだと思い
スポーツクラブに通うことにした✨✨
初日
体重や体脂肪率や筋肉量を測定
体重は標準やのに
体脂肪率が、なんとなんと38%(T_T)
全然筋肉がなくて
体の半分近く脂肪やん～…(╥﹏╥)
こんなんじゃまた入院とかなったら
体がもちまへん！
これではアカン！
これから28%以下を目指して
頑張ろう(ง •̀_•́)ง
皆さんの前向きなブログを見て
私もやる気に！
ありがとうございます(*^^*)
今日は全身筋肉痛･･･😭