毎日アチチ
だね
だね 熱中症にならない様に
水分補給こまめにだネ
そして 第
回目
回目 鍼灸マッサージに行ってきた ョォ
回目の翌日mao OPP
でもそれゎデトックス効果 との事。
そして施術した時
前回より身体の筋肉が
変わってるけど 何かした って
そ
です
上がりの
です上がりの ラジオ体操＆ストレッチ
先生驚いてた
前回ゎほんと10代の身体 とゎ思えないほどの
硬さだったらしい
今回ゎビッチリ時間も
時間も 施術したくれたよ
そしてお灸を購入して
でもmaoにする事に 少しでも maoの体調を
和らげたいもん
で今日ゎ夜行
でmaoゎ友達と4人でTDLへ
でmaoゎ友達と4人でTDLへ楽しんで来てね
玉ねぎ
わかめとシメジと玉ねぎの 酢の物。
夏場ゎ酢の物がなんか 食べたくなるんだよね
[効能]
・玉ねぎを切った時に出る 刺激臭-硫化アリル(アリシン)
↓
血液の凝固防止。
-動脈硬化、血栓予防
・ビタミンB1の吸収を助け、 新陳代謝を活発。
※硫化アリルゎ生で食べた時 効果を発揮。
・ケルセチン-強い抗酸化作用。 ↓
血栓ゃがんに有効
・十数種類の含硫化合物
↓
中性脂肪、悪玉コレステロール を減らす。
※不眠症に効く
・玉ねぎのにおいゎ血行をよくし、神経を鎮める作用があります。
寝れない時ゎ、みじん切りにして枕元に置くと安眠出来ます。
だって
我が家にゎ今、
玉ねぎ、じゃがいも、 きゅうりが
たっくさん
季節の旬の野菜ゎ
やっぱりおいしい
玉ねぎもスライスして
サラダで食べたりと
血液サラサラ効果間違いなし
食事ゎバランス良く
今日も笑顔で
